作為女性，從十幾歲開始，大多每隔30天就會來一次月經。月經期間，是女性這個月排毒的好時機，所以我們一定要抓住。生理期這幾天，只要我們吃對食物，不僅有身體排毒，而且還能夠幫助子宮排污血，保養(yǎng)卵巢。那么到底該如何吃呢?

女性生理期，卵巢很容易就發(fā)寒，這樣容易引起月經不調等，這個時候喝點紅糖水的話，不僅能夠活血散寒，為身體補鐵補血，還能夠促進身體排出污血哦。這非常適合經期受寒或因瘀血而導致的行經不利、痛經、月經暗紅兼小腹冷痛等女性。百合我們很多人都吃過的，它的營養(yǎng)價值也是非常高的，而且還有延緩衰老的作用。經常吃的話，有利于調節(jié)激素水平，減少卵巢囊腫的發(fā)生。而且百合還富含果膠，能夠加強腸道的蠕動，促進排便。女性如果在月經期間吃百合的話，更加有利于將身體內的毒素排出來，達到排毒、養(yǎng)顏等作用。有些女性對葛根可能不是很熟悉，葛根中含有豐富的雌激素，而女性在月經期間，雌激素容易流失，因此女性在月經期間適量吃葛根能夠補充體內流失的雌激素，從而達到幫助子宮排出廢血的作用。女人每天泡一杯葛根粉吃，可以很好的改善體內的激素，上了年紀的女性朋友更需要多吃一點，它還可以延緩老!

女性生理期，卵巢很容易就發(fā)寒，這樣容易引起月經不調等，這個時候喝點紅糖水的話，不僅能夠活血散寒，為身體補鐵補血，還能夠促進身體排出污血哦。這非常適合經期受寒或因瘀血而導致的行經不利、痛經、月經暗紅兼小腹冷痛等女性。百合我們很多人都吃過的，它的營養(yǎng)價值也是非常高的，而且還有延緩衰老的作用。經常吃的話，有利于調節(jié)激素水平，減少卵巢囊腫的發(fā)生。而且百合還富含果膠，能夠加強腸道的蠕動，促進排便。女性如果在月經期間吃百合的話，更加有利于將身體內的毒素排出來，達到排毒、養(yǎng)顏等作用。有些女性對葛根可能不是很熟悉，葛根中含有豐富的雌激素，而女性在月經期間，雌激素容易流失，因此女性在月經期間適量吃葛根能夠補充體內流失的雌激素，從而達到幫助子宮排出廢血的作用。女人每天泡一杯葛根粉吃，可以很好的改善體內的激素，上了年紀的女性朋友更需要多吃一點，它還可以延緩老!

榴蓮這種水果大家是不陌生的，喜歡吃它的人是非常喜歡，不喜歡的人，就很討厭它。雖然它的味道不是人人可以接受，但是榴蓮的功效，我們不可否認的。榴蓮具有驅寒活血，改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升，這個對寒性體質的朋友們有很大的好處。如果您經常吃榴蓮的話，可以達到強身健體、滋陰補陽的功效，還能為我們女性緩解痛經。而且榴蓮的營養(yǎng)價值很高，我們身體虛弱、產后恢復、病后的朋友都可以食用榴蓮來補養(yǎng)身體?，F在相信大家都知道月經期間吃什么好了，但是如果吃錯食物的話，給身體也會帶來更大的傷害哦，比如下面這3種食物，就不適合經期吃了。首先就是茶葉，經期喝茶容易加重痛經、頭痛、腰酸、乳房脹痛等月經不適。另外，在月經周期中，體內鐵損也會更頻繁。茶中含有單寧酸，它與食物中的鐵分子結合形成沉淀，阻止了腸粘膜中鐵分子的吸收。茶濃度越高，阻礙鐵分子的吸收越多。就是不能吃含咖啡因的食物或者飲料。這類食物會導致女性乳房疼痛，引起情緒不穩(wěn)定并消耗體內維生素，所以一定要避免含咖啡因的食物。最后就是巧克力了，很多人覺得經期吃巧克力能緩解痛經的現象，其實這是錯誤的。巧克力含有兒茶酚胺，加重月經煩躁、乳房脹痛等癥狀。巧克力是一種甜食，在月經期間吃巧克力不能改善月經期的不適癥狀，也會引起體內血糖不穩(wěn)，影響荷爾蒙平衡，并加重月經期的不舒服癥狀。