腎虧調理需要多長時間能好轉
腎虧看上去并不是很嚴重的問題，但是很多人很長時間都不能康復。那么，腎虧調理需要多長時間能好轉?
中醫(yī)治療的時間1個月左右就行，之后日常生活中也可以通過中醫(yī)養(yǎng)腎的方法來保養(yǎng)調理。
中醫(yī)調養(yǎng)腎虧方法
1、精神調養(yǎng)
陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。要善于調節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
2、環(huán)境調攝
此種人適應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受。在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補陽氣?！盁o厭于日”，有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調設備的房間，要注意室內外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風痹”病的發(fā)生。
3、體育鍛煉
因“動則生陽”，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛(wèi)陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
4、飲食調養(yǎng)
應多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。
腎虧并不是很嚴重的問題，關鍵是要堅持正確的進行調理，同時搞清楚腎虛的原因，不能只調理不防范，這樣效果肯定不能保證。
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