腳后跟疼需要根據(jù)具體原因采取相應的措施，常見的原因包括足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪墊萎縮、痛風等。建議及時就醫(yī)，根據(jù)不同原因，在醫(yī)囑下采取針對性的措施。

1、足底筋膜炎：長期站立、行走，過度使用足底筋膜，導致筋膜發(fā)炎。休息、熱敷、按摩，拉伸足底筋膜；使用足弓支撐墊；口服非甾體抗炎藥，如布洛芬。

2、跟骨骨刺：跟骨骨質(zhì)增生，形成骨刺，刺激周圍組織。癥狀較輕時，可采用物理治療，如沖擊波治療；疼痛明顯時，可考慮手術(shù)切除骨刺。

3、跟腱炎：運動過度、外傷等導致跟腱發(fā)炎。休息、冰敷、理療；佩戴跟腱護具；口服消炎鎮(zhèn)痛藥，如雙氯芬酸鈉。

4、脂肪墊萎縮：年齡增長、體重減輕等導致足跟脂肪墊萎縮，緩沖作用減弱。使用硅膠鞋墊增加緩沖；局部注射糖皮質(zhì)激素。

5、痛風：血尿酸水平升高，尿酸結(jié)晶沉積在足跟部。控制飲食，減少高嘌呤食物攝入；服用降尿酸藥物，如別嘌醇；疼痛發(fā)作時，使用秋水仙堿等止痛。

腳后跟疼的原因多樣，治療方法也各不相同。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，進行相關檢查，如X光、血尿酸檢測、腰椎CT等，以明確病因，并采取針對性的治療措施。同時，日常生活中要注意選擇合適的鞋子，避免過度勞累。