強(qiáng)光對(duì)眼睛的影響
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眼睛
強(qiáng)光可能對(duì)眼睛造成暫時(shí)性視物模糊、畏光流淚等不適，長(zhǎng)期暴露還可能導(dǎo)致角膜損傷或黃斑病變。強(qiáng)光對(duì)眼睛的影響主要有光線直射、紫外線輻射、藍(lán)光暴露、眩光刺激、光化學(xué)損傷等。
1、光線直射
瞳孔在強(qiáng)光下會(huì)反射性縮小，但持續(xù)暴露仍可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜感光細(xì)胞過(guò)度興奮。夏季正午陽(yáng)光強(qiáng)度可達(dá)10萬(wàn)勒克斯以上，短暫直視就可能引發(fā)視物發(fā)白現(xiàn)象。建議佩戴UV400標(biāo)準(zhǔn)太陽(yáng)鏡，鏡片顏色以灰褐色為佳，能均勻降低所有可見(jiàn)光強(qiáng)度。
2、紫外線輻射
紫外線中的UVA和UVB可穿透角膜到達(dá)晶狀體，長(zhǎng)期積累會(huì)加速白內(nèi)障形成。雪地、水面等環(huán)境會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈反射紫外線，可能引發(fā)電光性眼炎。選擇包覆式太陽(yáng)鏡時(shí)應(yīng)注意標(biāo)注100%UV防護(hù)，鏡腿寬度最好超過(guò)14毫米以阻擋側(cè)面紫外線。
3、藍(lán)光暴露
波長(zhǎng)400-450納米的藍(lán)光具有較高光子能量，可能誘發(fā)視網(wǎng)膜氧化應(yīng)激反應(yīng)。電子屏幕藍(lán)光強(qiáng)度雖不及陽(yáng)光，但日均接觸時(shí)間超過(guò)6小時(shí)可能加重視疲勞。建議開(kāi)啟設(shè)備護(hù)眼模式，保持50厘米以上觀看距離，每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒。
4、眩光刺激
強(qiáng)光在光滑表面形成的鏡面反射會(huì)干擾視覺(jué)清晰度，駕駛時(shí)前擋風(fēng)玻璃眩光可使反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)0.5秒。偏光鏡能有效過(guò)濾水平偏振光，但需注意偏光軸方向應(yīng)與主要眩光源垂直，夜間駕駛應(yīng)避免使用深色偏光鏡。
5、光化學(xué)損傷
短波可見(jiàn)光與視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞中的脂褐素反應(yīng)，可能產(chǎn)生自由基損傷光感受器。焊接電弧等人工強(qiáng)光源含有大量紫外波段，接觸1分鐘就可能導(dǎo)致日光性視網(wǎng)膜病變。職業(yè)暴露者應(yīng)使用遮光號(hào)數(shù)匹配的防護(hù)面罩。
日常應(yīng)注意避免在10：00-14：00紫外線高峰時(shí)段長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)，陰天時(shí)紫外線強(qiáng)度仍可達(dá)晴天的70%。室內(nèi)工作環(huán)境照度建議維持在300-500勒克斯，閱讀時(shí)可采用局部補(bǔ)充照明。出現(xiàn)持續(xù)眼瞼痙攣、中心暗點(diǎn)等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)進(jìn)行眼底檢查，糖尿病患者及黃斑變性高危人群需定期做光學(xué)相干斷層掃描。適量補(bǔ)充葉黃素、玉米黃質(zhì)等視網(wǎng)膜保護(hù)成分，但需注意保健品不能替代專業(yè)防護(hù)措施。
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