女人身體氣虛怎么辦
1、藥物
調(diào)理時可選擇一些具有補(bǔ)氣作用的藥物，如人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術(shù)、黃芪、靈芝、棗、五味子、艾灸甘草等。除此之外，還可以選擇一些具有補(bǔ)氣作用的中成藥。但需要注意的是，高血壓患者不宜服用人參、西洋參、五味子等藥材。
2、運(yùn)動
氣虛的女性平時要多注意運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。運(yùn)動時，可以根據(jù)自己的體能選擇運(yùn)動方式和運(yùn)動項(xiàng)目。氣虛患者可以選擇一些傳統(tǒng)的健身方法，如練習(xí)太極拳、太極劍、保健功等。可以練習(xí)氣功的“吹”字功，有助于增強(qiáng)腎氣，增強(qiáng)筋骨。
3、飲食
在飲食方面，氣虛的人應(yīng)該多吃補(bǔ)氣食品，如小米、糯米、粳米、扁豆、胡蘿卜、豆腐、紅薯、兔肉、雞肉、鰱魚、黃魚、雞蛋、豬肚、土豆、蘑菇、花椰菜等。這些食物對健脾益氣有很好的效果。你也可以選擇一些補(bǔ)氣藥膳來補(bǔ)氣。
補(bǔ)氣藥膳可在家自己做，如以下人參大棗粥有助于補(bǔ)氣，一起來看看它的做法：
食材:人參3克，棗5顆，米60克
方法:先將棗去核，然后洗凈，然后用清水洗凈人參和大米，再將人參、大棗、大米加水煮粥，煮好后食用，可以和食物一起食用。
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