生姜紅茶減肥法 助你減脂不反彈
姜不僅是一種食物，也是一種中藥，姜有很多效果，紅茶是一種最喜歡的飲料，人們深入挖掘這兩種食物，發(fā)現(xiàn)這兩種食物對(duì)減肥很有幫助，所以姜紅茶減肥法誕生了，有很多人通過這種方法成功減肥，那么如何減肥呢？接下來，讓我們一起學(xué)習(xí)一下。
生姜減肥的原理：
1、讓脂肪燃燒得更徹底。
姜酚和姜烯粉是姜的主要成分。這兩種成分導(dǎo)致姜的辛辣味道。食用后，人們會(huì)擴(kuò)張血管，加速血液循環(huán)，使脂肪燃燒更充分。
2、降低脂肪的生成率。
姜中的姜烯粉可以調(diào)節(jié)血液中的脂肪值和血糖，降低脂肪的生成率，使你減肥。
3、促進(jìn)毒素排出。
生姜能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速毒素排出。
紅茶的減肥原理：
1、能減少脂肪的吸收。
紅茶中含有茶多酚，能抑制脂肪吸收，降低血液中的膽固醇。
2、有利尿作用，能消除水腫。
姜紅茶的制作:將姜洗凈，切成薄片。用水沖泡紅茶，放入姜片中。
具體方法：分為三個(gè)階段
第一階段：正常飲食加生姜紅茶
這段時(shí)間是一個(gè)適應(yīng)期，可以正常飲食，但是，每天開始喝紅茶，或者飯前或飯后，每天至少喝1到6杯姜紅茶。如果你覺得苦，你可以加蜂蜜。
第二階段：胡蘿卜清腸
早、中、晚的主要食物是胡蘿卜和雜糧粥，每頓飯加一杯姜紅茶。在這段時(shí)間里，我們開始了減肥之旅。我們一天不能吃太多的食物。我們應(yīng)該控制整個(gè)食物的攝入。這種效果很快。你會(huì)覺得你的小腹變軟了，腰也變細(xì)了。
在這個(gè)階段，根據(jù)你自己的情況，你能堅(jiān)持的時(shí)間越長(zhǎng)，效果就越好。然而，如果你不能堅(jiān)持下去，不要強(qiáng)迫自己。
第三階段：保持體重
在前兩個(gè)階段之后，你可以成功地減肥，但是，為了避免反彈，做一定的鞏固，你可以選擇呆在家里不出去一個(gè)周末。
周六：實(shí)施禁食法。
這一天只喝姜紅茶，喝一些雜糧粥，不吃其他食物。
星期天：恢復(fù)正常飲食。
但要堅(jiān)持喝生姜紅茶，至少2到6杯。
三個(gè)階段后，你可以成功減肥，這三個(gè)階段可以靈活使用，如果你覺得第二階段很難回到第一階段，直到你有足夠的準(zhǔn)備，然后開始第二階段。至于第三階段只是偶爾使用，主要是為了保持體重不反彈。
當(dāng)然，在使用姜紅茶減肥的同時(shí)，可以搭配一定的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)脂肪的分解和代謝，使身體脂肪燃燒更快，在正常飲食中也盡量少吃油膩的食物，減少豬肉食物的攝入，可以吃一些醬牛肉、雞胸肉、魚、蝦等，這些食物脂肪含量少，更有利于減肥，減肥時(shí)盡量少吃高糖水果。
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