七款養(yǎng)顏又美容的家常靚湯
每天回家，喝一碗美味營養(yǎng)的湯，心情變得很舒服，快樂的味道充滿了整個(gè)心。更重要的是，美味的湯也有美容的效果。
益母草黑木耳
益母草黑木耳湯是預(yù)防和控制女性寒冷內(nèi)侵、氣血停滯引起腹痛的輔助飲食療法之一。它能促進(jìn)經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)血液循環(huán)。如果冬季手腳冰冷，放入桂枝10克，新鮮益母草黑木耳湯也是夏季美麗的素食湯。
原料：益母草30克，黑木耳25克，紅棗3片，姜3片
做法：
1、各物分別洗凈，益母草、黑木耳稍浸泡；
2、紅棗去核，將生姜放入瓦鍋中，加入750毫升清水(5碗量);
3、武火沸騰后，改文火鍋1個(gè)半小時(shí)，加入適量鹽即可。
黑豆雪梨排骨湯
黑豆和大豆屬于同一個(gè)家庭，但皮膚是黑色的，含有花青素，是抗氧化劑的良好來源；它還富含維生素E，也是一種抗氧化劑，可以去除體內(nèi)自由基，減少皮膚皺紋，保持青春和健美。因此，黑豆是女性的好美容產(chǎn)品。黑豆和雪梨、排骨湯，經(jīng)常吃可以有效改善深色、斑點(diǎn)、黑眼圈和油膩的臉紅、痤瘡等皮膚問題。
原料:雪梨兩個(gè)，黑豆半碗，排骨500克，姜3片，水8碗
做法：
1、將黑豆洗凈，用清水浸泡2-3小時(shí)；
2、雪梨洗凈去皮去芯，每次切4瓣；
3、枸杞洗凈，稍微浸泡；
4、將排骨洗凈切片，焯水撈起洗凈；
5、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煮一個(gè)半小時(shí)，用鹽調(diào)味。
鮮百合干銀耳燉香蕉
多吃含鉀的食物，如香蕉和海帶，可以使人精力充沛，有效抑制嗜睡。銀耳燉香蕉甜湯鮮百合具有寬胸益氣、消除困難和疲勞的作用。同時(shí)，偶爾喝甜湯也很好。
原料：鮮百合120克，干銀耳15克，枸杞5克，香蕉2根，冰糖100克
做法：
1、各物分別洗凈，銀耳浸泡去蒂撕成小朵；
2、香蕉去皮切片，銀耳下燉杯；
3、加水1000毫升(4碗量)，加蓋隔水燉半小時(shí)；
4、加入百合、香蕉和冰糖，加蓋水燉半小時(shí)。
滋陰潤海底椰百合煮雞
海底椰子是省港地區(qū)非常受歡迎的湯料，人們認(rèn)為它具有潤肺止咳、養(yǎng)陰除燥等功能。
海底椰子常配百合、花旗參、冬蟲夏草花、竹縫雞、鱷魚肉等同樣滋潤益氣的食材一起煮湯，水寒不燥，滋陰清潤，清心安神，滋潤肌膚。
原料：雞1只，蜜棗3粒，海底椰(干)30克，姜3片，水8碗，百合(干)20克
做法：
1.清洗海底椰子和百合，用清水浸泡1小時(shí)；
二、清洗宰好的光雞，剝?nèi)ビ蛪K，切片，焯水撈起；
三、蜜棗稍微洗凈；
4.煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煮一個(gè)半小時(shí)，用鹽調(diào)味。
木瓜帶魚目湯
木瓜帶魚一直是推薦的豐胸食品。事實(shí)上，除了豐胸外，木瓜和帶魚還營養(yǎng)豐富。它們都是治療效果良好的成分。它們可以燉、燉、燉。當(dāng)然，它們也可以煮湯。湯是乳白色的，味道清澈濕潤。潤肺舒脾，養(yǎng)肝補(bǔ)血，滋潤肌膚，滋養(yǎng)頭發(fā)，豐胸催乳。
原料:帶魚300克，黑木耳(干)15克，排骨3D0克，木瓜300克，姜3片，水8碗
做法：
1.木瓜洗凈去皮，切開去籽，切塊；
2.黑木耳洗凈，用溫水浸泡，去蒂，撕成大小適中的塊狀；
三、將排骨洗凈切塊，焯水撈起；
4.帶魚洗凈后，腹部的黑膜必須刮干凈，瀝干水，切成5厘米的塊。將兩湯匙油放入熱鍋中，直到油燒至70%熱，將魚片和姜片放在下面，用小火煎至兩側(cè)微黃鏟；
5.煮沸清水，放入所有材料，用武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)文火鍋一個(gè)半小時(shí)，用鹽調(diào)味。
芝麻烏雞湯
許多女孩經(jīng)常因?yàn)樯碓蚨氀Ｈ绻贿M(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，常年積累會(huì)導(dǎo)致臉色蒼白、頭發(fā)枯黃等癥狀。這種湯滋養(yǎng)肝腎，補(bǔ)血黑發(fā)，益精明目，可用于生理期后的調(diào)理。湯中的黑芝麻含量高于白芝麻的粗纖維、鈣和鐵，效果更好。
原料：一只新鮮烏雞，100克瘦肉，100克黑芝麻，50克枸杞，3個(gè)去核紅棗，2個(gè)蜜棗，2片姜片
做法：
1、新鮮烏雞洗凈后切片焯水備用；
2.用小火炒黑芝麻；
三、枸杞、失核紅棗、蜜棗、生姜片洗凈備用；
4.用8碗水煮沸，加入所有材料，用武火鍋10分鐘，然后轉(zhuǎn)文火鍋150分鐘，根據(jù)喜好加鹽調(diào)味。
蘋果海帶瘦身湯
蘋果被稱為“全方位健康水果”，含有多種維生素和酸。蘋果酸能代謝熱量，預(yù)防下半身和上半身肥胖。蘋果富含多種維生素，具有生津、潤肺、健脾、益胃、養(yǎng)心、解暑、醒酒等功效：海帶能含有多種礦物質(zhì)，碘含量非常豐富。除了預(yù)防和控制人體缺鈣外，它還富含膳食纖維。減肥期間多吃海帶有助于減肥。
原料：瘦肉250g、2個(gè)蘋果，100克海帶、蜜棗2-3個(gè)
做法：1、洗凈瘦肉后，潛水備用；
2、將海帶浸泡在水中洗凈，切成寬絲備用；
3、蘋果去芯洗凈備用；
4、用6碗水煮沸，加入所有材料，武火鍋10分鐘，然后用文火鍋1.5小時(shí)，根據(jù)喜好加鹽。
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