春季吃什么水果好 九種水果比較適合
關(guān)鍵詞：
水果
春天的天氣比秋天更干燥，所以我們應(yīng)該吃水果來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這里有九種最適合春天的水果。
春天吃什么水果好？
1.芒果
芒果具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。注意飯后不要吃芒果，也不要和大蒜等辛辣物質(zhì)一起吃。否則，它會(huì)使人發(fā)黃。目前，其機(jī)制尚不清楚，但這是一種世俗的經(jīng)驗(yàn)。據(jù)現(xiàn)代報(bào)道，有一些腎炎病例是由吃太多芒果引起的，所以我們應(yīng)該注意。因?yàn)槊⒐写罅康木S生素，經(jīng)常吃芒果可以滋潤(rùn)皮膚。
2.甘蔗
甘蔗具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。它含有大量的水，占甘蔗的84%。經(jīng)科學(xué)分析，甘蔗還含有人體所需的其他物質(zhì)。甘蔗還含有人體所需的鐵、鈣、磷、錳、鋅等多種微量元素，其中鐵含量特別高，居水果第一。因此，甘蔗被稱(chēng)為“補(bǔ)血果”。請(qǐng)注意，如果你吃紅甘蔗，它會(huì)中毒。脾胃虛寒、胃腹寒痛者不宜食用。
3.蘋(píng)果
蘋(píng)果是一種非常耐儲(chǔ)存的水果，具有良好的飲食療法和輔助治療效果。在營(yíng)養(yǎng)方面，它富含果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維等。
4.香蕉
香蕉曾被稱(chēng)為水果之王，其主要成分是碳水化合物和維生素B、維生素C、蛋白質(zhì)和微量元素。富含纖維素，使其排便。也有少數(shù)水果偶爾可以作為主食食用。同時(shí)，它對(duì)減肥也有相當(dāng)大的效果。
5.杏
富含維生素B17，對(duì)抗癌有一定的作用。富含蛋白質(zhì)、糖、粗脂肪、磷、鐵、鉀、鈣，具有潤(rùn)肺化痰的作用。
6.菠蘿
菠蘿富含檸檬酸、蛋白酶、果糖、維他命B等營(yíng)養(yǎng)成分、葡萄糖，維生素C、磷等物，具有消食止瀉的功效，對(duì)于想在春天品嘗美味佳肴的朋友來(lái)說(shuō)，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
7.草莓
草莓屬于春季季節(jié)性水果，富含維生素C，有助于消化，促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防癌癥。所以在春天，買(mǎi)一些草莓是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
8.蜜桃
桃子含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B、C等營(yíng)養(yǎng)成分，具有深層保濕緊致肌膚的作用，使肌膚滋潤(rùn)有彈性，增強(qiáng)肌膚抵抗力。同時(shí)，桃子還能給頭發(fā)高度的保濕和保濕，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。
9.獼猴桃
獼猴桃是水果的營(yíng)養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素和維生素C、精氨酸不僅具有優(yōu)異的抗衰老能力，即抗輻射、氧化和自由基，而且還含有大量的ALA酸，可以幫助頭發(fā)保持水分，防止頭發(fā)干燥，全面改善頭發(fā)狀態(tài)。
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