如果懷孕了宜暫時(shí)戒掉咖啡
許多年輕女性都有喝咖啡的習(xí)慣。應(yīng)該提醒的是，如果你懷孕了，你應(yīng)該暫時(shí)戒掉咖啡。因?yàn)殚L(zhǎng)期或大劑量喝咖啡會(huì)對(duì)母親和胎兒造成很大的傷害。
在咖啡的諸多危害中，骨鈣的流失尤為引人注目。研究表明，咖啡因可以與人體內(nèi)的游離鈣結(jié)合，促進(jìn)尿鈣的流失，導(dǎo)致鈣的吸收減少，嚴(yán)重者可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。孕婦對(duì)鈣的需求量很大，所以最好不要喝咖啡。如果孕婦缺乏鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，會(huì)導(dǎo)致血鉛升高，增加胎兒鉛的暴露水平，從而影響胎兒的神經(jīng)發(fā)育。
研究人員還發(fā)現(xiàn)，咖啡因可以通過(guò)胎盤屏障進(jìn)入胎兒。當(dāng)孕婦過(guò)量攝入咖啡因（一次攝入300毫克以上，相當(dāng)于2-3杯咖啡）時(shí)，會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、宮內(nèi)發(fā)育遲緩、低體重兒童和胎兒畸形?？Х纫蛞部赡苡绊憢雰撼赡旰蟮挠洃浤芰Α?p>值得提醒的是，咖啡因不僅存在于咖啡中，還存在于茶和含咖啡因的功能性飲料（如5小時(shí)能力、紅牛等）、巧克力、口香糖甚至鼻噴霧劑的含量也很高。孕婦應(yīng)遠(yuǎn)離咖啡因，以保持嬰兒的健康。
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