吃外賣便秘是怎么回事
吃外賣便秘考慮是食物過度油膩、暴飲暴食、長期不運動、精神過度緊張、自身患有痔瘡等原因?qū)е?。需要針對不同原因，選擇不同方式改善。
1、食物過度油膩：
若長期喜歡吃一些油膩不易消化的外賣，比如炸串、漢堡、雞排、炸薯條等。此類食物不利于胃腸的消化和吸收，容易導致胃腸蠕動減弱，引起便秘?；颊呖梢赃m當?shù)亩嗪纫恍┧砸恍┬迈r的瓜果、蔬菜，比如蘋果、火龍果、黃瓜以及西紅柿等，有助于改善癥狀。
2、暴飲暴食：
如果患者在吃外賣的時候，有暴飲暴食的習慣，也會導致胃腸功能紊亂，引起大便干、排便困難等不適癥狀。建議在吃飯的時候應(yīng)注意細嚼慢咽，避免暴飲暴食，更有利于身體健康。
3、長期不運動：
如果長期吃外賣，還不經(jīng)常鍛煉身體，也可導致胃腸蠕動功能下降，從而會引起便秘?？梢赃m當?shù)倪M行一些運動鍛煉，比如跑步、騎單車、跳健身操以及瑜伽等，可刺激胃腸蠕動，改善便秘。
4、精神過度緊張：
若精神長期處于緊張的狀態(tài)中，也會導致胃腸功能發(fā)生紊亂，引起食欲減退、便秘、腹脹等臨床癥狀。平時應(yīng)適當放松心情，可以偶爾聽音樂或看電影，對調(diào)整心態(tài)有幫助，也可以使便秘的情況逐漸得到改善。
5、自身患有痔瘡：
平時應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習慣，合理搭配膳食，營養(yǎng)攝入均衡，堅持進行一些運動鍛煉，養(yǎng)成良好的作息習慣，對身體恢復(fù)有幫助。
痔瘡屬于常見的肛腸疾病，主要會表現(xiàn)為排便時出血、排便困難、排便疼痛以及肛門瘙癢和痔瘡脫垂等臨床癥狀。若痔瘡患者長期吃外賣，沒有合理搭配膳食，也可導致病情加重?；颊呖梢栽卺t(yī)生指導下應(yīng)用痔速寧片、槐角丸、清火梔麥片等藥物治療。
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