該怎樣做才能預(yù)防出現(xiàn)產(chǎn)后發(fā)胖
產(chǎn)后發(fā)胖的原因大多數(shù)是因攝入的熱量過(guò)多，活動(dòng)量小，熱量消耗少，體內(nèi)過(guò)多的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪積存在皮下和體內(nèi)各組織，產(chǎn)婦發(fā)生肥胖后不但失去了人體的曲線美，還給身體各器官增加過(guò)多負(fù)擔(dān)，久而久之對(duì)各種疾病的抵抗力也會(huì)下降。防止產(chǎn)后肥胖，關(guān)鍵在于產(chǎn)后膳食的合理搭配及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后要多吃些瘦肉，豆制品、魚(yú)、蛋、蔬菜、水果等食物，少吃高脂肪及高糖類(lèi)食物。同時(shí)要盡早活動(dòng)，一般順產(chǎn)的婦女，產(chǎn)后就可適當(dāng)下床活動(dòng)，因?yàn)榛顒?dòng)能夠增強(qiáng)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，促進(jìn)人體新陳代謝的調(diào)節(jié)，消耗體內(nèi)過(guò)多的脂肪和糖。另外應(yīng)該盡早哺乳，因?yàn)椴溉榭梢约铀偃橹姆置?，促進(jìn)母體的新陳代謝，將身體組織中多余的營(yíng)養(yǎng)成分運(yùn)送出來(lái)，減少皮下脂肪的蓄積?？傊?，預(yù)防產(chǎn)后肥胖，要從各個(gè)方面都加以注意，并持之以恒，這樣才能收到良好的效果。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！