女人一般產(chǎn)后多久才來(lái)月經(jīng) 產(chǎn)后月經(jīng)失調(diào)如何調(diào)理
女人從懷孕到生產(chǎn)期間是不會(huì)有月經(jīng)的，那是不是一生完月經(jīng)就突現(xiàn)了呢?并不是，那到底產(chǎn)后多久來(lái)月經(jīng)才正常?下面我們來(lái)看看。
女人一般產(chǎn)后多久才來(lái)月經(jīng)
女性在產(chǎn)后月經(jīng)的時(shí)間其實(shí)與產(chǎn)后是否哺乳、哺乳時(shí)間的長(zhǎng)短、產(chǎn)婦的年齡及卵巢功能的恢復(fù)能力有一定的關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)，不哺乳產(chǎn)婦來(lái)月經(jīng)的時(shí)間一般是產(chǎn)后6-10周;而哺乳產(chǎn)婦月經(jīng)來(lái)潮時(shí)間稍有推遲，平均在產(chǎn)后4-6個(gè)月來(lái)。
而產(chǎn)婦的身體狀況，也影響著月經(jīng)來(lái)潮時(shí)間:
身體較好的女性，大約四個(gè)月左右。
有些女性產(chǎn)前身體就比較強(qiáng)壯，產(chǎn)后恢復(fù)也很不錯(cuò)。各方面的機(jī)能逐漸達(dá)到孕前的各個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。這種類(lèi)型的女性，一般四個(gè)月左右，月經(jīng)就會(huì)來(lái)報(bào)到了。但是這樣的女性比例比較低。
正常情況下，斷奶后就會(huì)來(lái)月經(jīng)。
由于女性在產(chǎn)后還擔(dān)負(fù)著喂奶的重任，身體汲取的營(yíng)養(yǎng)也大部分轉(zhuǎn)化為奶水給了寶寶。加上產(chǎn)后事情比較多，大多數(shù)女性會(huì)比較勞累。所以，對(duì)于絕大部分女性來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后月經(jīng)要在斷奶后才會(huì)來(lái)。
身體較差，來(lái)月經(jīng)會(huì)較晚，但最晚不宜超過(guò)1年。
有些女性孕前身體就比較虛弱，產(chǎn)后恢復(fù)也不理想。在這種情況下，月經(jīng)一般要在一年半以后才會(huì)光臨。如果一年半以后月經(jīng)還未報(bào)到，建議到醫(yī)院詢(xún)問(wèn)一下醫(yī)生。同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
產(chǎn)后月經(jīng)失調(diào)如何調(diào)理
運(yùn)動(dòng)對(duì)調(diào)理月經(jīng)最有效
別以為產(chǎn)后身體虛弱，來(lái)月經(jīng)那幾天更是懶得動(dòng)。其實(shí)適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于月經(jīng)調(diào)理是最好的。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體力，促進(jìn)血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)對(duì)腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，可對(duì)子宮起到輕柔的按摩作用，有利于經(jīng)血的排出。同時(shí)，能改善盆腔生殖器的應(yīng)，增強(qiáng)人的抵抗力血液供，緩解精神壓力。
因此，如果你在哺乳期來(lái)了月經(jīng)，千萬(wàn)別懶懶的躺在床上不動(dòng)，下樓散步，慢跑，做一些肢體舒展運(yùn)動(dòng)都是極好的。
注意保持良好心情
要保持好心情，心情抑郁和緊張都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。所以媽媽們一定要淡定，在照看孩子和產(chǎn)后恢復(fù)的過(guò)程中，保持開(kāi)朗樂(lè)觀(guān)，找到自我?jiàn)蕵?lè)的方式。同事，產(chǎn)后的媽媽們要在月經(jīng)期間做好以下工作:經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。
飲食調(diào)理
烏賊湯，龍眼蛋湯，當(dāng)歸羊肉火鍋和韭菜炒羊肝都是非常不錯(cuò)的調(diào)理月經(jīng)的食物。這些食物具有滋陰和血，補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)以及養(yǎng)血安神的作用，多食用這些食物能夠治療月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
絲瓜也具有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒的功效，對(duì)調(diào)理月經(jīng)不順大有幫助。要少吃辛辣刺激的東西。有大失血的女性，應(yīng)多吃菠菜、蜜棗、紅菜等高纖質(zhì)食物來(lái)補(bǔ)血。產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)在平時(shí)應(yīng)該注意多休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到預(yù)防的作用。
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