怎么做能預(yù)防椎動脈型頸椎病？椎動脈型頸椎病有哪些飲食原則？
椎動脈頸椎病的發(fā)病率高于脊髓頸椎病。大多數(shù)椎動脈頸椎病是由椎節(jié)不穩(wěn)定引起的。一般來說，它可以在沒有手術(shù)治療的情況下得到改善。椎動脈頸椎病主要是頭痛的癥狀，特別容易與其他原因混淆。因此，如果不進行醫(yī)學(xué)檢查，很難判斷頭痛是否由頸椎病引起。
椎動脈頸椎病主要會引起腦動脈供血不足的癥狀，因此會出現(xiàn)明顯的偏頭痛或眩暈癥狀；如果內(nèi)耳動脈供血不全，就會出現(xiàn)耳鳴、聽力喪失、嚴重甚至耳聾的癥狀。如果壓迫視神經(jīng)，就會出現(xiàn)視力喪失甚至短暫性失明。那么如何預(yù)防椎動脈頸椎病呢？飲食調(diào)節(jié)對緩解頸椎病有什么好處呢。
1.椎動脈型頸椎病患者平時必須加強護理保健，以免刺激頸椎病加重。為了預(yù)防椎動脈頸椎病發(fā)作，首先要加強頸肩肌肉鍛煉，通常下班后，可以進行上肢前屈、伸展運動，也可以進行手臂旋轉(zhuǎn)運動，既能緩解肩頸疲勞，又能使肩頸肌肉鍛煉，韌性顯著增強，使頸肩應(yīng)變能力，可以預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
2、椎動脈頸椎病患者也應(yīng)有良好的睡眠環(huán)境，避免高枕頭睡覺，高枕頭會使人的頭向前彎曲，從而加速頸椎退化的程度，因此適當?shù)恼眍^對預(yù)防頸椎病也起著非常重要的作用。為了預(yù)防椎動脈頸椎病的發(fā)生，我們必須糾正頭、頸、肩的姿勢，通常不能長時間坐著工作、學(xué)習(xí)，會加重頸椎部位的不適，誘發(fā)頸椎病的發(fā)生。
3.注意頸肩保暖，預(yù)防椎動脈動脈頸椎病的發(fā)生。冬季不能讓肩頸感冒、感冒、潮濕，夏季也不能長時間停留在低溫空調(diào)室內(nèi)。通常要有良好的生活和工作習(xí)慣，不要讓肩頸部、頸椎部位過度疲勞，也要避免頸椎損傷，以降低頸椎病的發(fā)生率。
4.椎動脈頸椎病患者不僅要注意肩頸部的保養(yǎng)，還要注意一些飲食原則。平時要合理營養(yǎng)，多吃營養(yǎng)豐富的食物。頸椎病患者多伴有椎體增生或骨質(zhì)疏松癥狀，多喝牛奶、魚、大豆、黑豆等豆類。，因此，我們應(yīng)該多吃富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物。多吃富含維生素的食物可以有效緩解頸椎疼痛的癥狀；多吃富含鈣的食物有利于骨骼健康。
椎動脈頸椎病患者也需要良好的生活和保健，以免誘發(fā)頸椎病的惡化。頸椎病患者必須保護肩頸肌肉和骨骼健康，多做體育鍛煉，增加肩頸的韌性和抵抗力，有效預(yù)防頸椎病的惡化。通常多吃富含鈣和維生素的食物，這對骨骼健康有好處。
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