糖尿病患者應(yīng)少吃核桃 過量進(jìn)食核桃會(huì)增加心腦血管的風(fēng)險(xiǎn)
糖尿病患者應(yīng)少吃核桃。
糖尿病患者宜吃低升糖指數(shù)、高膳食纖維、高維生素的食物，并適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)，不宜吃高糖、高鹽、過于油膩的食物，還要限制飲酒等。核桃中的碳水化合物、脂肪、嘌呤含量較高，屬于一種高能量食物，糖尿病患者過量進(jìn)食可能會(huì)增加心腦血管疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。
但由于核桃富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、多種維生素及礦物質(zhì)等，從補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分的角度來說，糖尿病患者可以少吃一點(diǎn)核桃。
核桃營(yíng)養(yǎng)成分（每100g含量）
碳水
19.1(克)
高
能量
646(千卡)
高
脂肪
58.8(克)
高
嘌呤
40(毫克)
中
蛋白質(zhì)
14.9(克)
高
不溶性膳食纖維
9.5(克)
高
維生素E
43.21(毫克)
高
葉酸
102.6(微克)
中
鎂
131(毫克)
高
磷
294(毫克)
高
鉀
385(毫克)
中
鐵
2.7(毫克)
中
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
鮮黃瓜、茄子、西紅柿、苦瓜
慎食食物
肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物腌制食物
黃油、豬肥肉、奶油、豬大腸
更多建議
糖尿病患者在進(jìn)行飲食調(diào)理的同時(shí)，還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并注意調(diào)節(jié)心情、進(jìn)行自我監(jiān)測(cè)、遵醫(yī)囑規(guī)范治療及定期復(fù)查，以促進(jìn)疾病的恢復(fù)。具體措施如下：
1、保證規(guī)律作息，避免熬夜，注意勞逸結(jié)合，不要過度勞累。
2、在身體情況允許的條件下，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)機(jī)體代謝，維持健康的體重。
3、保持輕松、愉快的心情，盡量避免緊張、焦慮等不良情緒。
4、遵醫(yī)囑定時(shí)、定量用藥，不可擅自加減劑量，以免出現(xiàn)低血糖等不良情況。
6、定期到醫(yī)院檢測(cè)糖化血紅蛋白、尿微量白蛋白，每年進(jìn)行一次眼底檢查，以便及時(shí)了解糖尿病的病變情況。
5、患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，學(xué)會(huì)在家監(jiān)測(cè)血糖水平，包括空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖等，如有異常及時(shí)到醫(yī)院就診。
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