春季應(yīng)該如何預(yù)防過敏性鼻炎？過敏性鼻炎小心3類過敏原
春季是過敏性鼻炎高發(fā)的季節(jié)之一。那么你知道春季應(yīng)該如何預(yù)防過敏性鼻炎呢？
春季是個(gè)容易引發(fā)過敏的季節(jié)，而且過敏原千奇百怪，種類繁多，以下為大家介紹三類常見的過敏原，容易皮膚過敏的人，要多加注意啦。
過敏原有三類
一、吸入式過敏原，如花粉、柳絮、粉塵、螨蟲、動(dòng)物皮屑、油煙、油漆、汽車尾氣、煤氣、香煙等。
二、接觸式過敏原：如冷空氣、熱空氣、紫外線、輻射、化妝品、洗發(fā)水、洗潔精、染發(fā)劑、肥皂、化纖用品、塑料、金屬飾品（手表、項(xiàng)鏈、戒指、耳環(huán)）、細(xì)菌、霉菌、病毒、寄生蟲等。
三、食入式過敏原：如牛奶、雞蛋、魚蝦、牛羊肉、海鮮、動(dòng)物脂肪、異體蛋白、酒精、毒品、抗菌素、消炎藥、香油、香精、蔥、姜、大蒜以及一些蔬菜、水果等。
常見過敏原逐一來點(diǎn)評(píng)
1、花粉
各季節(jié)空氣中有各種不同的花粉。花粉有風(fēng)媒和蟲媒兩種，引起哮喘者主要為風(fēng)媒花粉，顆粒直徑在17～58微米之間。北美洲致敏花粉為豚草花粉屬為主，已發(fā)現(xiàn)該花粉中大約有20種不同過敏原成分。中國北方地區(qū)引起秋季花粉癥為菊科植物，很可能有過敏原交叉性。中國上海地區(qū)春季花粉癥主要為楊樹、桑樹、法國梧桐、楓楊等花粉引起，而秋季為律草、蓖麻、蒿屬等花粉所致。
2、屋塵
屋塵由多種成分組成，包括動(dòng)物毛屑、真菌、細(xì)菌、花粉、動(dòng)植物纖維等。一般認(rèn)為，屋塵中的主要過敏原為塵螨，對(duì)于四季均有呼吸道過敏癥狀者，更應(yīng)重視屋塵的過敏作用。
3、螨
螨有5000多種，有過敏原作用的主要有屋塵螨和宇塵螨。塵螨分布世界各地，多孳生于人類居住環(huán)境中。塵螨生存的最適溫度為25℃左右，相對(duì)濕度為75%～80%。哮喘多發(fā)于春、秋季，符合塵螨的季節(jié)消長。對(duì)塵螨過敏的發(fā)病率，兒童高于成人，男性高于女性。
4、動(dòng)物皮屑
貓、狗的皮屑是公認(rèn)的過敏原。陳舊的羽毛、羊毛也可作為過敏原。
5、真菌
真菌容易在潮濕、多雨和近海地區(qū)繁殖。如在梅雨季節(jié)，?？梢娪涉滄呙咕鸬南∪恕?/p>
6、昆蟲排泄物
因吸入昆蟲排泄物引起哮喘者并不多見，但在美國，近年來對(duì)蟑螂引起哮喘非常重視，中國也有報(bào)道。
7、食物
主要指魚、蝦、蟹、貝類、蛋品、牛奶等動(dòng)物性食品。某些人食用后主要引起吐瀉等消化道過敏反應(yīng)，但有的也可引起呼吸道過敏反應(yīng)及全身出疹等。堅(jiān)果類如核桃、開心果、腰果、大杏仁、棒子、松子和栗子等堅(jiān)果類的果仁經(jīng)常引起過敏。堅(jiān)果類的變應(yīng)原性較強(qiáng)，可以誘發(fā)較重的過敏癥狀。
8、冷空氣
多發(fā)于秋冬季節(jié)，由于是氣溫變化引起的，所以很難避免。
防過敏要怎么辦？
隔離法、有花粉過敏史的人，白天盡可能少待在室外，尤其是每天花粉指數(shù)高的時(shí)間，例如晴天時(shí)的傍晚。要做戶外活動(dòng)及各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，盡可能選在花粉指數(shù)最低的時(shí)候，像是清晨、深夜，或是一場陣雨之后。外出時(shí)戴口罩和眼鏡來隔離花粉，佩戴隱形眼鏡的人，這個(gè)季節(jié)最好摘掉隱形，帶普通眼鏡。
清潔法、春季外出以后，回家后必須換上干凈的衣服。穿過的衣服要仔細(xì)清洗，并且不要掛在室外晾干，以免沾染過敏原。室內(nèi)的織物和地毯，春天里也要來次大掃除，徹底清洗晾干。
食療法、有些食物，可以預(yù)防過敏，不妨常吃：蜂蜜、大棗、金針菇和胡蘿卜就是這樣的食物。
蜂蜜當(dāng)中含有微量的花粉和蜂毒，每天喝點(diǎn)蜂蜜水，相當(dāng)于進(jìn)行了溫和的花粉脫敏治療。紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)——環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。而經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效地增強(qiáng)機(jī)體活力。金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強(qiáng)免疫系統(tǒng)。胡蘿卜中的胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。
藥物預(yù)防法、有過敏史的人，開花季節(jié)前就應(yīng)加以重視，不能等到發(fā)病才開始治療?，F(xiàn)在很多抗過敏藥物，不光有治療作用，還有預(yù)防的功效。因此，在初春時(shí)候，花粉還未“肆虐”的時(shí)候，有過敏史的人可以提前一到兩周，就開始服用抗過敏藥物。
防曬防輻射、享受溫暖春光的同時(shí)，可別掉以輕心，過度的紫外線隨時(shí)可能引起皮膚灼傷，出現(xiàn)紅斑、發(fā)黑、脫皮等可怕的過敏癥狀。所以在擦上基礎(chǔ)保養(yǎng)品之后，一定要再涂防曬品。但某些防曬品的成分也是過敏的因素之一，應(yīng)該選擇一些成分簡單的物理防曬品。
慎選飲食、一般來說，辛辣的食物會(huì)使血管擴(kuò)張，皮膚發(fā)紅，加重花粉過敏，花粉過敏者要避免食用。另外也要遠(yuǎn)離一些引起過敏的刺激性食物，比如羊肉、甜食、酒等食物。
除此之外，高蛋白飲食，也會(huì)加重花粉過敏。人們攝入了更多的雞蛋、肉制品等高蛋白、高熱量飲食，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生抗體的能力亢進(jìn)，因而遇到花粉等抗原時(shí)，就更容易發(fā)生變態(tài)反應(yīng)。因此，花粉過敏者應(yīng)盡量少吃高蛋白質(zhì)、高熱量的飲食，少食用精加工食物。
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