子宮護(hù)理技巧 子宮護(hù)理技巧
你知道什么是子宮護(hù)理嗎？子宮護(hù)理應(yīng)從兒童期開始，因?yàn)閮和谑侨砥鞴侔l(fā)育的高峰期，包括子宮。那么子宮護(hù)理的方法是什么呢？以下小系列將向您介紹子宮護(hù)理方法。
為了使子宮發(fā)育良好，子宮體與子宮頸的長(zhǎng)度比例正常，避免子宮發(fā)育不良，使子宮站立、穩(wěn)定，必須做三件事：點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁
一是合理安排三餐，補(bǔ)充子宮發(fā)育所需的所有營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)元素。要做到這一點(diǎn)，一是堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)到1歲半，合理安排補(bǔ)充食物；二是斷奶后堅(jiān)持吃平衡餐，即食物品種多樣，比例平衡。
第二件事是盡量讓孩子睡個(gè)好覺。秘訣在于睡眠中體內(nèi)分泌的生長(zhǎng)激素最多，有利于全身組織器官的生長(zhǎng)。
第三件事是鼓勵(lì)孩子們上操場(chǎng)，參加更多的體育活動(dòng)，這也有助于體內(nèi)激素的分泌。
此外，婦科疾病的入侵也不容忽視，如外陰炎、陰道炎等。由于子宮向外開放，這些炎癥可能會(huì)侵入子宮，因此只有已婚婦女才能看到婦科醫(yī)生的壞習(xí)慣，建立小女孩也應(yīng)該定期看到婦科新的醫(yī)療保健觀。一旦發(fā)現(xiàn)婦科疾病，及時(shí)治療，在萌芽狀態(tài)，以確保子宮的安全。
青春期：加強(qiáng)防護(hù)措施
當(dāng)?shù)谝淮卧陆?jīng)來潮時(shí)，標(biāo)志著子宮發(fā)育基本成熟，女孩進(jìn)入青春期。此時(shí)，子宮向外界開放，擴(kuò)大與外界的聯(lián)系，從而給各種病原微生物偷襲機(jī)會(huì)，加強(qiáng)保護(hù)措施勢(shì)在必行。
第一個(gè)措施是適齡婚育，避免早婚早育。研究數(shù)據(jù)顯示，由于子宮發(fā)育不完全成熟，女性過早婚育不僅難以承擔(dān)孕育胎兒的重任，不利于優(yōu)生，而且容易使子宮不堪重負(fù)，進(jìn)而患上多種疾病。比如女生比成年女性更容易難產(chǎn)，子宮破裂的幾率明顯增加，產(chǎn)后更容易出現(xiàn)子宮脫垂。
此外，近年來，令人擔(dān)憂的非婚孕婦數(shù)量增加，導(dǎo)致人工流產(chǎn)率急劇上升，特別是在短期內(nèi)反復(fù)實(shí)施流產(chǎn)，或私人藥物流產(chǎn)，對(duì)子宮的破壞更大，應(yīng)高度重視。
如何護(hù)理子宮
子宮是女性的重要組成部分。%女性遇到過大大小小的子宮健康問題。更重要的是，30歲以后，子宮功能每年30歲%速度逐漸下降。從現(xiàn)在開始照顧你的子宮。當(dāng)它與你發(fā)生沖突時(shí)，已經(jīng)太晚了！
1.吃深海魚照顧子宮
吃魚的女人美到老！
法國醫(yī)學(xué)專家表示，深海魚如秋刀魚和金槍魚含有大量Omega-3脂肪酸能抑制女性前列腺素的分泌。
前列腺素是一種脂肪酸，使子宮收縮，肌肉痙攣，前列腺素分泌越少，35歲以后患子宮內(nèi)膜異位癥的風(fēng)險(xiǎn)越小。
2.每周游泳兩小時(shí)以增加宮縮
游泳不僅能減肥，而且對(duì)子宮更有益！
游泳是鍛煉子宮最有效的方法。
只要你確保每周游泳兩個(gè)小時(shí)，收縮力就會(huì)增加10%以上。收縮力的增強(qiáng)不僅可以減輕痛經(jīng)，減緩月經(jīng)前后背痛，而且可以使你未來的分娩更容易。
3.經(jīng)常更換避孕方法
研究表明，持續(xù)服用長(zhǎng)期避孕藥8年以上，女性激素會(huì)鈍化，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，增加子宮肌瘤的風(fēng)險(xiǎn)，因此服用同一避孕藥不超過8年。
專家建議，每年改變避孕方法可以更好地保護(hù)子宮內(nèi)膜。
4.性伴侶的數(shù)量太驚人了
性伴侶越多，宮頸就越危險(xiǎn)！美國醫(yī)學(xué)專家說，女性有三個(gè)以上的性伴侶，患宮頸炎的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)翻倍。
專家強(qiáng)調(diào)，不是做愛次數(shù)導(dǎo)致宮頸炎，而是男性粘液進(jìn)入女性體內(nèi)后，宮頸會(huì)有一定的適應(yīng)性，但當(dāng)粘液種類太多時(shí)，宮頸會(huì)失去適應(yīng)性，意外發(fā)炎。
5.愛干凈的男朋友最愛你。
英國醫(yī)學(xué)研究表明，有輕度潔癖和親熱前后會(huì)沖洗下半身的男性患子宮炎癥的比例比同齡女性低70%!
專家說，誘發(fā)子宮炎癥的細(xì)菌大多來自男性包皮上的污垢，所以在親密之前，你應(yīng)該敦促你的男朋友做好個(gè)人衛(wèi)生，清潔你的私處。
6.不要強(qiáng)忍內(nèi)急
我們從小就被告知不要強(qiáng)忍內(nèi)急，因?yàn)榇x廢物會(huì)被重新吸收回體內(nèi)。
最新研究表明，尿液中的殘?jiān)菀壮练e在膀胱內(nèi)，導(dǎo)致尿路感染。
女性尿道和陰道非常接近，尿路感染很容易擴(kuò)散到生殖系統(tǒng)，引起炎癥。膀胱在內(nèi)部緊急情況下膨脹也會(huì)對(duì)子宮造成一定程度的壓迫。
7.戒煙排出子宮毒素
根據(jù)英國的醫(yī)學(xué)研究，香煙中的致癌物似乎有一種特殊的偏好
因此，長(zhǎng)期吸煙會(huì)使子宮受苦的風(fēng)險(xiǎn)增加15倍！研究證實(shí)，被動(dòng)吸煙也會(huì)帶來類似的后果。因此，戒煙對(duì)子宮健康最重要！
8.瘦女人警惕宮頸炎
苗條過頭子宮會(huì)受苦哦！
醫(yī)學(xué)專家說，身材太薄，缺乏足夠的脂肪保護(hù)，子宮很容易從正常位置沿陰道下降，子宮脫垂，嚴(yán)重的宮頸感染，甚至患有宮頸炎！
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