40歲女人腎虛是怎么引起的？腎虛女生怎么補(bǔ)腎？
世界上每年有25000名女性發(fā)生急性腎功能衰竭的4名女性中，感染過(guò)不同程度的腎臟疾病的男性腎臟疾病的發(fā)生率只有1/100。男人害怕傷害肝臟，女人害怕傷害腎臟這句俗語(yǔ)早在一千年前就揭示了女人補(bǔ)腎的重要性。
你連續(xù)第三天失眠，躺在床上數(shù)羊數(shù)到9999頭還睡不著，心里祝明天談判萬(wàn)事順利。你再次滿意地拒絕了丈夫的昂揚(yáng)斗志。因?yàn)檎娴男睦镉锈哦α坎蛔悖赃@個(gè)工作很忙，熬過(guò)去就好了。安慰他也安慰自己。你的生理日越來(lái)越短，脾氣越來(lái)越長(zhǎng)，一定是最近頻繁出國(guó)引起的月經(jīng)紊亂，你專門診斷自己。是的，失眠、降低、月經(jīng)紊亂、臉色蒼白、眼圈黑、眼瞼腫脹等各種原因，精神壓力、過(guò)度疲勞、環(huán)境不適……但是，也許還有一個(gè)重要的原因
據(jù)報(bào)道，世界上每年有25000名女性發(fā)生急性腎功能衰竭，每4名女性中感染一定程度的腎臟疾病的男性腎臟疾病的發(fā)生率只有1/100。
事實(shí)上，男人害怕傷害肝臟，女人害怕傷害腎臟這句俗語(yǔ)早在一千年前就揭示了女人補(bǔ)腎的重要性。
腎臟是女性健康美麗的引擎，女性的年齡刻在自己腰部的兩側(cè)。腎這對(duì)雙胞胎姐妹靜靜地躺在人體腰部1~3椎體左右。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎藏精(一提到精就認(rèn)為是男性的專利，這種精不是彼此的精，這里所說(shuō)的精氣是人體生長(zhǎng)發(fā)育和各種生理活動(dòng)的基礎(chǔ))，是先天之本，影響人體生長(zhǎng)發(fā)育、生殖、水代謝、免疫力強(qiáng)弱、大腦發(fā)育、血液循環(huán)等各種生理活動(dòng)，也就是說(shuō)，你外在的顏色枯榮，內(nèi)在的生命活力控制在腎虛實(shí)中，腎虛是我們衰老的主要原因。再加上女性在特有的經(jīng)期、孕期、哺乳期容易因“腎中精氣”不足導(dǎo)致“腎虛”，所以做足預(yù)防保護(hù)措施非常必要。
我們響應(yīng)了“拯救”的號(hào)召，我們聽(tīng)從了愛(ài)護(hù)子宮的建議，現(xiàn)在我們要像關(guān)愛(ài)、子宮一樣關(guān)愛(ài)腎臟。否則，我們只能成為腎虛黑手下的另一個(gè)犧牲品。
罪狀1:提前出現(xiàn)更年期是所有女性最關(guān)心的問(wèn)題。所謂更年期，無(wú)需更多解釋，是連上帝都無(wú)法改變的女性生理過(guò)渡。一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。
罪狀分析：
中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的腎虛人老化速度快?，F(xiàn)代疫情學(xué)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)老年人多見(jiàn)腎虛癥。說(shuō)到這里，腎臟是先天性的書(shū)，腎虛的人生理年齡急速增加，更年期癥狀提前出現(xiàn)。
補(bǔ)救措施:
休息非常重要，當(dāng)然應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。不是讓你做消耗巨大能量的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，也不是讓你做考驗(yàn)?zāi)土Φ挠醒蹙毩?xí)，而是平靜、輕松、平靜的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式太極拳。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以腰為樞紐，腎位于腰部，非常適合腎虛者鍛煉。我相信在這久違的慢節(jié)奏之后，你的健康和美麗。
罪狀2:眼瞼浮腫，黑眼圈惡化，臉色蒼白的女性早上起床照鏡子，完全不知道的自己:眼瞼浮腫(有時(shí)會(huì)影響下肢，不知道是否注意到)，難看的黑眼圈，臉色蒼白不要簡(jiǎn)單地認(rèn)為沒(méi)有化妝，看起來(lái)不習(xí)慣！現(xiàn)在請(qǐng)注意。原因可能是腎虛。
罪狀分析:
腎主水、腎虛不利于水代謝，引起浮腫，眼瞼是最容易發(fā)現(xiàn)的部位。黑眼圈、顏色蒼白是腎虛引起的血液循環(huán)問(wèn)題。
補(bǔ)救措施:
睡前不要喝水。做強(qiáng)腎操:雙腳平行，腳距肩寬，眼睛平視，雙臂自然下垂，雙手貼在褲子的縫隙上，手指自然張開(kāi)，腳后跟抬起，連續(xù)呼吸9次不落地。
罪狀3:怕冷！
辦公室里的人覺(jué)得合適的溫度總是顫抖，和同事在空調(diào)溫度問(wèn)題上很難一致。另外，你穿的衣服是否總是比別人多，一冷就腹瀉。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽(yáng)虛造成的。
罪狀分析:
正如《靈樞百病始發(fā)篇》所說(shuō)，腎陽(yáng)不足就會(huì)感冒。臨床研究發(fā)現(xiàn)腎虛人均有副交感神經(jīng)亢進(jìn)，心跳減慢，血壓下降，基礎(chǔ)體溫低。
補(bǔ)救措施:
日常飲食中羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫暖補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，是陽(yáng)虛狀態(tài)的腎臟的最愛(ài)。
罪狀4:失眠、全身干燥、注意力集中腎陰虛的女性容易煩躁，注意力集中，失眠、夢(mèng)想頻繁。此外還常常感到腰膝酸軟。（腎陰虛與腎陽(yáng)虛，一寒一熱，無(wú)論占到哪個(gè)，都?jí)蜃屓舜蟠箢^疼的。罪狀分析:
腎陰虛是虛火內(nèi)擾，煩躁的夜晚陰氣不能內(nèi)收，失眠，夢(mèng)想多。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。
補(bǔ)救措施：
巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過(guò)度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚(yú)、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為注意力無(wú)法集中而耽誤工作。
罪狀五：也許還會(huì)破壞你的“媽媽之夢(mèng)”
不相信？由于腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕！
罪狀分析:
中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，主要生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)在精氣護(hù)理下逐漸成熟。腎精不足會(huì)影響生殖能力。如果不好好調(diào)整，你的BB計(jì)劃可能真的會(huì)打個(gè)大問(wèn)號(hào)。
補(bǔ)救措施：
可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下適當(dāng)服用六味地黃丸。中醫(yī)認(rèn)為，腳心是人體濁氣下降的地方，經(jīng)常摩擦，可益精補(bǔ)腎、防止早衰，此外對(duì)腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。
罪狀六：你變胖、變胖、再變胖胖不胖？這幾乎是每個(gè)女人面對(duì)穿衣鏡都要反復(fù)詰問(wèn)自己的問(wèn)題，可是卻很少有人會(huì)把體胖和腎虛聯(lián)系到一起，問(wèn)自己一句：虛不虛？但事實(shí)上，胖的原因之一是腎虛。
罪狀分析:
中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯、氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢(shì)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)肥胖和腎虛的關(guān)系的說(shuō)明是腎虛的人內(nèi)分泌功能減弱，腎上腺皮質(zhì)激素(促進(jìn)脂肪分解，抑制合成)的分泌減少，基礎(chǔ)代謝率水平下降，體內(nèi)熱量消耗減少，肥胖。
補(bǔ)救措施:
雙手掌熱后，分別放在腰部，直到感到熱，早晚可以多次補(bǔ)充腎氣。此外，還需要多吃鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚(yú)、粳米、糯米、棗等補(bǔ)氣食品。
罪狀7:血壓上升！
很難想到高血壓也與腎虛有關(guān)，但事實(shí)確實(shí)如此。腎虛引起的高血壓稱為腎性高血壓，約占高血壓的5%~10%，是繼發(fā)性高血壓的主要組成部分。
罪狀分析:
中醫(yī)認(rèn)為腎陰虛引起腎性高血壓。在西醫(yī)的說(shuō)明中，腎虛導(dǎo)致降壓物質(zhì)(前列腺素、緩激肽)的分泌減少。
補(bǔ)救措施:
中醫(yī)一般采用滋陰潛陽(yáng)、清熱除濕的方法治療腎性高血壓。例如我們?nèi)粘？梢杂悯r藕切片加冰糖煎湯代茶喝。
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