男性如何自我保?。磕腥诵赝匆欢ㄒ獧z查
健康的重要性是每個人都知道的，鍛煉身體對健康的重要性也是每個人都知道的。但是，知道是一回事，實踐是另一回事。男性市民對疾病有點不滿意，但真正的疾病經(jīng)常忽視，認為自己會好起來。因此，現(xiàn)代男性在衛(wèi)生保健方面應(yīng)遵循醫(yī)生們以下十點建議。
1、胸痛一定要檢查
男性在體力勞動和運動后胸痛，一般休息一會兒胸痛就停止，不必緊張。然而，這也可能是心臟病的早期癥狀。最好去醫(yī)院檢查一下。也許什么都沒有，但是只有在確診后，人們才能放心。
2、注意隱秘睪丸癌
20到40歲的男性容易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。發(fā)現(xiàn)及時，該病的治愈率達到85%。否則，治療相當(dāng)困難。男性最好經(jīng)常自己檢查，洗澡后皮膚變軟的時候進行。如果皮膚上長了痘痘的小包，要及時去醫(yī)院檢查。
3、改變多年不去醫(yī)院的壞習(xí)慣
很多男性不喜歡去看醫(yī)生，總是認為自己沒有什么病，但據(jù)統(tǒng)計，80%的重病患者承認自己長期不去醫(yī)院，小病變成大病，心臟病、腦溢血等發(fā)病時必須去醫(yī)院因此，每年定期體檢是保持健康的最佳方法。
4，盡量少吃些油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應(yīng)吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽含量。
5、最好不要抽煙
抽煙會增加心血管疾病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康地戒煙，暫時不能多吃胡蘿卜、青椒、大蒜、菠菜、橙色水果，多吃魚，多喝茶等，減輕煙害。
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