得了抑郁癥有哪些表現(xiàn) 抑郁癥影響社交關(guān)系應(yīng)如何預(yù)防？
輕生者自殺的報(bào)道很多，抑郁癥自殺的不少。者足以證明抑郁癥如果不能及時(shí)治療是會(huì)有很大的危害的。具體有什么危害呢？抑郁癥應(yīng)該如何防治呢？
抑郁癥危害大
干擾社會(huì)功能：跟抑郁癥患者在一起生活是很痛苦的事。抑郁癥患者不僅折磨自己，也會(huì)影響周圍人的生活質(zhì)量。病情嚴(yán)重的抑郁癥患者往往思維聯(lián)想緩慢，而且語(yǔ)速緩慢，語(yǔ)音低，語(yǔ)量少，響應(yīng)遲緩，患者人際關(guān)系困難。另一方面，嚴(yán)重的抑郁癥使患者行動(dòng)緩慢，臥床不起，呈現(xiàn)抑郁性樹(shù)木僵硬的狀態(tài)，幾乎完全剝奪了患者的自立能力。
影響身體健康:患者經(jīng)常感到頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無(wú)力、心悸、胃納異常、體重減輕等身體問(wèn)題，抑郁癥患者面容憔悴，眼睛遲緩，體質(zhì)下降，汗水和唾液分泌減少，便秘這些疾病確實(shí)增加了患者的精神痛苦，抑郁癥狀惡化了。
帶來(lái)死亡的影響:我國(guó)調(diào)查顯示，抑郁癥患者有一半以上的自殺想法。根據(jù)研究。在人生的旅途中，人們至少會(huì)患抑郁癥。但是，患抑郁癥的人大多是病中不知病。只有25%的患者知道。據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，臨床抑郁癥患者的自殺率為10%，其中有20%最終以自殺結(jié)束生命。出現(xiàn)這些癥狀要注意抑郁癥
出現(xiàn)這些癥狀要注意
如果自己和朋友和家人出現(xiàn)以下情況，要警惕。特別是身體不舒服，相關(guān)檢查不提示身體疾病，要注意自己的感情表現(xiàn)。希望專業(yè)醫(yī)生調(diào)查抑郁癥:
1、情緒低落:年輕人整天無(wú)聊，一切都不感興趣，平時(shí)非常喜歡的活動(dòng)也很無(wú)聊，重者不想生活，悲觀絕望，生活如年，生活不如死。典型的抑郁心情早上很嚴(yán)重，晚上減輕了?？砂橛凶载?zé)自罪，常產(chǎn)生無(wú)用感、無(wú)助感、無(wú)價(jià)值感。
2、思維遲緩:主要表現(xiàn)為語(yǔ)速慢、語(yǔ)音低、語(yǔ)量少、反應(yīng)遲鈍、構(gòu)想堵塞、自覺(jué)頭部生銹、涂膠，最嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)僵硬的狀態(tài)。
3、意志活動(dòng)減退:主要表現(xiàn)為活動(dòng)減少、動(dòng)作緩慢、生活被動(dòng)、疏遠(yuǎn)親戚朋友、避免社交、不想工作、一整天臥床不起。
4、身體癥狀:主要表現(xiàn)為早醒、無(wú)力、食欲減退、體重減少、便秘、身體疼痛、閉經(jīng)等，其中早醒后不能入睡，對(duì)抑郁發(fā)作具有特征意義。因此，如果你早點(diǎn)醒來(lái)，你應(yīng)該考慮抑郁的可能性。另外，老年抑郁癥患者的病情隱藏，多訴說(shuō)身體不適，其中消化道癥狀常見(jiàn)，如食欲減退、腹脹、便秘等。
如何預(yù)防抑郁癥？
1、積極參加各種實(shí)踐活動(dòng)
鍛煉自己，提高心理承受能力，豐富經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)心理健康。預(yù)防抑郁癥還應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)意志力，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，豐富業(yè)馀文化生活等。
2、合理飲食
注意自己的飲食習(xí)慣，保證全面營(yíng)養(yǎng)，提高體質(zhì)對(duì)自己的身體起著有力的保護(hù)作用。
3、加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)
自我心理調(diào)節(jié)包括調(diào)整認(rèn)知結(jié)構(gòu)、完善自我意識(shí)、形成健全人格、預(yù)防抑郁癥、提高適應(yīng)能力、掌握自我調(diào)節(jié)方法，如寫(xiě)日記、訴說(shuō)、運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)移等。
4、歌唱療法
可以和朋友們一起去KTV大廳，大聲、無(wú)拘無(wú)束的盡情歌唱，釋放胸中的郁氣，對(duì)自己的感情有調(diào)整和釋放壓力的好處。
5、做有意義的事情
做有意義的事情可以保持健康愉快的心情，每天試著做三件事。不管大小，微笑還是學(xué)習(xí)做菜，只要自己覺(jué)得有意義，就會(huì)很開(kāi)心。
6、拓寬視野
培養(yǎng)熱愛(ài)讀書(shū)的興趣，豐富自己的精神生活，還可以瀏覽自己感興趣的網(wǎng)頁(yè)，閑暇時(shí)收聽(tīng)廣播等方式了解世界上每天發(fā)生的新聞，盡可能不讓那種負(fù)面消極的情緒侵占自己的意識(shí)。
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