預防齲齒可通過控制飲食、保持口腔衛(wèi)生、定期口腔檢查、使用含氟產(chǎn)品和窩溝封閉等措施實現(xiàn)。齲齒主要由細菌分解糖類產(chǎn)酸腐蝕牙釉質(zhì)引起，早期干預可有效降低患病概率。

1、控制飲食

減少高糖食物攝入是預防齲齒的關鍵。糖類被口腔細菌分解后產(chǎn)生酸性物質(zhì)，長期作用會導致牙釉質(zhì)脫礦。建議限制碳酸飲料、糖果、糕點等精制糖攝入，增加蔬菜水果、乳制品等富含鈣磷的食物。兩餐間避免頻繁進食，減少牙齒暴露于酸性環(huán)境的時間。

2、口腔衛(wèi)生

每日至少刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫。巴氏刷牙法能有效清除牙菌斑，建議選用軟毛牙刷和含氟牙膏。刷牙后配合漱口水可進一步減少細菌殘留。舌苔清潔同樣重要，可使用刮舌器清除舌背微生物。兒童需家長監(jiān)督刷牙至7歲，確保清潔效果。

3、定期檢查

每半年進行一次專業(yè)口腔檢查可早期發(fā)現(xiàn)齲損。牙醫(yī)通過探診和X線檢查能識別隱匿性齲壞，及時進行充填治療。孕期婦女、正畸患者等高風險人群應縮短復查間隔。檢查時可同步接受全口潔治，清除頑固牙結石。

4、含氟防護

氟化物能增強牙釉質(zhì)抗酸能力。除含氟牙膏外，可定期接受專業(yè)氟化泡沫或氟保護漆處理。低氟地區(qū)兒童可在醫(yī)生指導下服用氟補充劑。注意3歲以下兒童使用米粒大小含氟牙膏，防止過量攝入導致氟斑牙。

5、窩溝封閉

針對磨牙深窩溝可實施封閉劑保護。流動樹脂材料能物理隔絕細菌侵入，尤其適用于6-12歲兒童新萌恒磨牙。封閉后需定期檢查完整性，脫落率達20%時需重新處理。配合氟化措施可使齲齒預防效果提升。

建立系統(tǒng)性口腔保健習慣需長期堅持。除上述措施外，戒煙限酒、控制全身疾病如糖尿病也有助于降低齲齒風險。兒童應從第一顆乳牙萌出開始清潔，養(yǎng)成飯后漱口習慣。出現(xiàn)牙齒敏感、變色等早期齲癥狀時，應及時就醫(yī)避免病變進展。定期更換牙刷、避免共用餐具等措施能減少致齲菌傳播。