便秘和失眠有關(guān)系嗎
便秘和失眠存在一定關(guān)系，兩者可能相互影響，形成惡性循環(huán)。
腸道與大腦通過腸腦軸緊密相連，長(zhǎng)期便秘導(dǎo)致腸道菌群紊亂，影響血清素等神經(jīng)遞質(zhì)分泌，降低睡眠質(zhì)量。胃腸功能失調(diào)引發(fā)腹脹或隱痛，干擾入睡過程。情緒焦慮或壓力過大會(huì)同時(shí)誘發(fā)便秘和失眠，身體不適感加劇精神緊張。慢性疾病如腸易激綜合征患者常合并排便障礙與睡眠障礙，自主神經(jīng)紊亂是共同誘因。部分藥物副作用可能同時(shí)引起便秘與睡眠結(jié)構(gòu)改變。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)，多攝入富含膳食纖維的蔬菜水果和充足水分，避免睡前過度興奮。建立固定排便習(xí)慣，減少精神壓力，若癥狀持續(xù)須就醫(yī)排查消化系統(tǒng)或神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！