便秘發(fā)生時(shí)要注意飲食 避免這些飲食誤區(qū)！
關(guān)鍵詞：
便秘
在日常生活中經(jīng)?？吹奖忝氐娜藗?，便秘后想自己調(diào)整腸道，改善便秘的現(xiàn)象。很多人在烹飪便秘的時(shí)候都會(huì)從飲食中進(jìn)行，但是因?yàn)槿菀走M(jìn)入飲食上的錯(cuò)誤，所以在烹飪便秘的時(shí)候要注意避免飲食上的錯(cuò)誤。
調(diào)整便秘需要避免什么飲食錯(cuò)誤？
一、水果蔬菜不能大量食用
便秘時(shí)，適當(dāng)攝取蔬菜水果可以使身體水分充足，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)緩解便秘癥狀，但短時(shí)間攝取過多的水果和蔬菜反而對(duì)身體不利，會(huì)引起膨脹疼痛和膨脹
二、大量飲茶
有些人認(rèn)為茶有助于補(bǔ)充水分，有助于降火，可以在一定程度上改善便秘，但便秘患者不適合飲茶。茶中含有的物質(zhì)有收斂作用，飲用過多會(huì)使便秘惡化。
三、不吃肉
由于各種肉食脂肪多，進(jìn)入腸道后難以消化，便秘容易惡化，想改善便秘的人很多。但是，由于身體和腸道需要?jiǎng)恿δ芰浚挥姓５娘嬍巢拍苁刮改c正常運(yùn)轉(zhuǎn)，不吃肉反而會(huì)使身體能量不足，減弱胃腸動(dòng)力，消化功能下降，糞便難以排出。
四、多吃香蕉
很多人說便秘，吃香蕉就能正常通便，香蕉也經(jīng)常改善便秘，長(zhǎng)時(shí)間便秘的人每天都讓自己吃香蕉。確實(shí)香蕉可以幫助潤(rùn)腸通便，但這僅限于一些熟透的香蕉，如果是沒有熟透的香蕉，不僅不能夠改善便秘，反而會(huì)讓便秘加重。而且香蕉吃多容易脹氣，對(duì)于一些腸胃比較弱的人來(lái)講，經(jīng)常吃香蕉容易讓消化功能變差而讓腸胃不適。
總的來(lái)說，便秘發(fā)生后烹飪時(shí)，要擦眼睛，避免進(jìn)入飲食誤區(qū)，采用正確科學(xué)的方法更有效地緩解便秘。另外，平時(shí)吃飯烹飪的時(shí)候要讓自己多運(yùn)動(dòng)。結(jié)果，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，運(yùn)動(dòng)身體有助于更好地排除毒素，順利排除糞便，消除便秘。
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