定期體檢可預(yù)防乳腺癌 乳腺癌預(yù)防要明白5件事
現(xiàn)在女性的生活壓力越來越大，生活壓力越來越大也會影響女性的身體健康，導(dǎo)致越來越多的女性患上乳腺癌，女性預(yù)防乳腺癌盡量定期檢查，而且要注意調(diào)節(jié)體內(nèi)激素，那么如何才能預(yù)防乳腺癌的發(fā)生呢？
傷害乳腺的四大“兇手”
1、乳腺癌發(fā)病與雌激素有密切關(guān)系，雌激素分泌水平過高會對乳房造成刺激，雌激素過高會增加乳腺癌的發(fā)病率，女性要注意調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平。
2、精神壓力大會影響乳房健康，長期處于緊張焦慮狀態(tài)會影響乳房健康，現(xiàn)在女性更加獨立，不僅要承擔(dān)母親的責(zé)任，還要承擔(dān)女兒和妻子的責(zé)任，精神狀態(tài)就像緊張的彈簧。
3、晚婚晚育會提高乳腺癌的發(fā)病率，35歲后女性容易得乳腺癌，女性超過35歲不生育的話，得乳腺癌的概率會比普通人高2~3倍。
4、飲食習(xí)慣差會誘發(fā)乳腺癌，經(jīng)常吃脂肪和熱量較高的食物，不僅會導(dǎo)致身體肥胖，還會影響乳腺健康，長期抽煙飲酒也會導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生。
乳腺癌預(yù)防要明白5件事
1、運動是最好的防病方法，合適的運動方式能增強身體素質(zhì)，可降低患病風(fēng)險，每天堅持鍛煉半小時以上，具有保持身材的作用，同時也可以促進人體新陳代謝。
2、多吃比較好，控制脂肪和膽固醇的攝入，盡量少吃甜食和油炸類食物，多吃蔬菜水果，增加菌類食物的攝入量，有保護乳房的作用。
3、充足睡眠、不熬夜，熬夜對人體傷害非常大，熬夜容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，每天睡眠少于六小時的女性更易得乳腺癌，每天要保證八個小時的睡眠時間。
4、消除心理壓力，心理壓力過大容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是職場的白領(lǐng)女性，要學(xué)會調(diào)整自己的情緒，不僅能提高工作效率，還可以保護乳房健康。
5、禁煙酒，煙酒對人體傷害大，經(jīng)常抽煙飲酒會降低雌激素的代謝，也會影響肝功能，經(jīng)常喝酒的女性患乳腺癌的風(fēng)險較高。
總而言之，癌癥已不再是老年人的專利，越來越多的年輕女性患乳腺癌，女人過了35歲后盡量做好乳房的保養(yǎng)工作，改掉生活中不健康的習(xí)慣，并且每天要堅持鍛煉身體，也要注意調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，激素水平過高會對乳房造成傷害。
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