月經有血塊可通過調整飲食、熱敷腹部、適當運動、服用藥物、手術治療等方式改善。月經有血塊可能與內分泌失調、子宮肌瘤、子宮內膜異位癥、盆腔炎、凝血功能障礙等因素有關。

一、調整飲食

日常飲食中適當增加富含鐵元素和優(yōu)質蛋白的食物，比如瘦肉、動物肝臟、菠菜等，有助于補充經期流失的營養(yǎng)。減少生冷、辛辣刺激食物的攝入，避免加重盆腔充血。保持規(guī)律三餐和充足水分攝入，促進新陳代謝。

二、熱敷腹部

使用熱水袋或暖寶寶對下腹部進行熱敷，溫度以皮膚感覺舒適為宜。熱敷能放松子宮周圍肌肉，促進局部血液循環(huán)，幫助經血順暢排出。每次熱敷持續(xù)時間約15-20分鐘，注意避免燙傷皮膚。

三、適當運動

經期進行散步、瑜伽等低強度運動，能增強盆底肌肉協調性。運動時需避免劇烈跳躍和腹部壓力動作，防止經血逆流。運動后應及時更換衛(wèi)生用品，保持會陰部清潔干燥。

四、服用藥物

對于子宮肌瘤引起的血塊，可遵醫(yī)囑使用桂枝茯苓膠囊、丹莪婦康煎膏、紅金消結膠囊等中成藥調理。這些藥物具有活血化瘀、消散結節(jié)的功效，但需在醫(yī)生指導下根據具體證型選用。

五、手術治療

當子宮內膜異位癥或較大子宮肌瘤導致嚴重血塊時，可能需要宮腔鏡手術或病灶切除術。手術治療能直接去除病變組織，但術后需要定期復查，預防復發(fā)。

月經期間要注意腹部保暖，避免勞累和情緒波動，選擇透氣性好的衛(wèi)生用品并及時更換。如果血塊持續(xù)增多或伴有劇烈腹痛，建議進行婦科檢查、激素水平檢測、B超等專項檢查，排除器質性病變。長期出現血塊者可建立月經周期記錄，包括血塊大小、顏色變化等情況，為醫(yī)生診斷提供參考。日常保持規(guī)律作息和良好心態(tài)，有助于維持內分泌系統(tǒng)穩(wěn)定。