頭痛怎么辦才好呢？試試四種簡單的茶
不良生活習(xí)慣，如酗酒、吸煙、偏食、不早吃、生活不規(guī)則、性格偏激、體質(zhì)虛弱、缺乏鍛煉等，經(jīng)常出現(xiàn)頭痛癥狀。
近年來研究發(fā)現(xiàn)，不良飲食習(xí)慣可以成為頭痛發(fā)病的誘因。攝取奶酪、熏魚、酒類、巧克力等食物容易引起頭痛癥狀的發(fā)作。這是由于患者血小板內(nèi)單胺氧化酶活性降低，上述飲食中的氨基酸不能被分解，促進(jìn)了前列腺素合成，而使顱外血管強(qiáng)烈舒張和炎癥反應(yīng)而引起頭痛。
飲食營養(yǎng)治療的目的是預(yù)防和減輕頭痛發(fā)作。應(yīng)避免確定的誘發(fā)頭痛的飲食因素。頭痛患者應(yīng)避免飲酒，避免吃脂肪豐富的食物。另外，飲食中攝入鎂不足，造成體內(nèi)缺鎂，可引起神經(jīng)細(xì)胞功能障礙，也會(huì)誘發(fā)頭痛。因此，頭痛患者在日常飲食中要注意多攝取含鎂豐富的食物，如粗糖、豆類、蜂蜜、海參、比目魚等。長期攝入過多的鹽也會(huì)使腦血管對某些食物敏感，誘發(fā)頭痛。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議，每人每天應(yīng)少于6克鹽。由于中國人的飲食方式與西方人差異較大，中餐制作時(shí)，大多要放些鹽，因此中國人的鹽攝入量均大大超過上述標(biāo)準(zhǔn)。
頭痛時(shí)可以使用的簡單茶
熱檸檬茶:新鮮檸檬切成1~2片，加入少許鹽，用熱水沖洗，趁熱喝。冷了就苦了。熱咸檸檬茶可以通氣化痰，消除疲勞，飯前飯后可以喝，不。
蘋果茶:蘋果切成薄片，加入6碗水，煮后用小火煮3分鐘，去渣當(dāng)茶喝，每天喝，連續(xù)10天。
熱梅茶:5個(gè)腌紫蘇梅或紅鹽梅用熱水提取500毫升，攪拌5分鐘后飲用，早飯和晚飯后各喝一杯，連續(xù)服用2周。梅子有收斂作用，對頭部脹痛的人有明顯的作用。
紅糖姜湯:3厘米長的姜2、3片，粉碎，加入2勺紅糖煎湯。一周吃3回，連吃2個(gè)月。生姜含有姜辣素，可使心臟搏動(dòng)加快，血管擴(kuò)張，血液流動(dòng)變快，讓全身熱起來。紅糖、味甘、性溫、緩解疼痛、血液活血。但是，喉嚨痛的時(shí)候不能接受。
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