荷爾蒙失調(diào)或致乳腺增生 3招助你調(diào)理
激素對于女性的健康，激素失調(diào)會影響女性機體的正常運行，引起各種疾病，危害女性的健康。因此，女性必須知道如何調(diào)查荷爾蒙。
女性如何檢查激素？
首先，記錄身體的能量變化，在一天中，什么時候感覺到饑餓、力量和食欲，用1-10的比例尺記錄。饑餓感強，身體無力的頻率多的情況下，需要特別注意的可能是荷爾蒙的平衡失調(diào)了。如果明顯感到身體異常，應(yīng)該馬上去看醫(yī)生，讓醫(yī)生檢查。
激素失調(diào)可能導(dǎo)致女性皮膚暗淡、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、性欲低下等。女性多吃水果、蔬菜、燕麥、黑米、豆類等，不要喝咖啡和酒，以免激素失調(diào)。
荷爾蒙失調(diào)怎么辦？
肝、脾、腎與激素分泌密切相關(guān)。因此，如果你想解決激素失調(diào)，你必須從肝臟、腎臟和脾臟開始。
1、補肝，吃綠色食物
綠色食物含葉綠素和多種維生素，有助于肝臟健康，清理腸胃，防止便秘，減少直腸癌發(fā)病，保持體內(nèi)酸堿平衡，增強體質(zhì)。菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等多吃。
2、補腎，多吃黑色食物
黑色食物有助于提高與腎、膀胱和骨骼密切相關(guān)的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能，同時有助于調(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)?？啥喑院谥ヂ?、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。
3、健脾，多吃黃色食物
黃色食物健脾，增強胃腸功能，緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。同時，黃色食物對消化系統(tǒng)有一定的療效，可多吃豆腐、南瓜、夏橙、檸檬、玉米、香蕉、鵪鶉蛋等。
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