對女性好的中藥材
女性調(diào)理常用中藥材包括當歸、黃芪、紅棗、枸杞、益母草等，具有補血養(yǎng)顏、調(diào)經(jīng)止痛、增強免疫等功效。
1、當歸：
當歸被譽為“婦科圣藥”，主入肝經(jīng)，能活血補血、調(diào)經(jīng)止痛。血虛引起的面色萎黃、月經(jīng)量少可用當歸10克配熟地15克煎服；痛經(jīng)者可用當歸12克加香附9克煮水代茶飲；產(chǎn)后血虛推薦當歸生姜羊肉湯。陰虛火旺者慎用。
2、黃芪：
黃芪補氣升陽，改善氣血不足導(dǎo)致的疲勞、自汗。更年期多汗可用黃芪30克配浮小麥20克煎服；免疫力低下者建議黃芪15克泡水代茶；產(chǎn)后體虛推薦黃芪50克燉烏雞。實證發(fā)熱者忌服。
3、紅棗：
紅棗補中益氣、養(yǎng)血安神。貧血女性每日嚼食5-7顆紅棗；失眠者可用紅棗10枚配酸棗仁15克煮粥；脾胃虛弱建議紅棗生姜紅糖水。糖尿病患者需控制用量。
4、枸杞：
枸杞滋腎益精、明目抗衰。長期用眼過度者可用枸杞20粒泡水；更年期潮熱推薦枸杞15克配女貞子10克煎服；備孕女性適合枸杞黑豆湯。脾虛便溏者不宜過量。
5、益母草：
益母草活血調(diào)經(jīng)、利水消腫。月經(jīng)不調(diào)可用鮮益母草30克煮雞蛋；產(chǎn)后瘀血腹痛推薦益母草膏；水腫者配茯苓15克煎服。孕婦及經(jīng)量過多者禁用。
日?？蓪敋w黃芪各5克與烏雞同燉，每周2次改善氣血；經(jīng)期后連服3天黑豆枸杞粥滋陰；堅持艾灸關(guān)元穴配合玫瑰花茶疏肝解郁。注意體質(zhì)辨識，陰虛者慎用溫補藥材，建議咨詢中醫(yī)師進行個性化配伍，避免長期單一用藥。適當練習八段錦、太極拳有助于氣血運行，經(jīng)期避免寒涼食材如苦瓜、螃蟹等。
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