艾滋病傳播需特定條件，日常接觸、共餐、蚊蟲叮咬等行為不會感染HIV病毒。

1、日常接觸：

與HIV感染者握手、擁抱、共用辦公用品等行為無風(fēng)險。HIV病毒無法通過完整皮膚傳播，且在外界環(huán)境中迅速失活。若接觸感染者血液，需用肥皂水沖洗傷口并72小時內(nèi)服用阻斷藥物。

2、共用餐具：

唾液中的病毒含量極低且含抑制酶，共用餐具、水杯不會傳播。避免共用牙刷等可能接觸血液的物品即可。口腔潰瘍者建議分開餐具使用。

3、蚊蟲叮咬：

HIV病毒在蚊蟲體內(nèi)無法存活繁殖，叮咬不會傳播。蚊蟲吸血后病毒在其消化道被分解，且口器殘留血量極少。被叮咬后可用肥皂水清潔皮膚。

4、公共設(shè)施：

使用公共馬桶、泳池、健身房器械無感染風(fēng)險。病毒在體外水中迅速稀釋失活，且無法穿透皮膚屏障。接觸后常規(guī)清潔即可，破損皮膚可涂抹碘伏消毒。

5、醫(yī)療行為：

正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)使用一次性針具，輸血前嚴(yán)格篩查，拔牙、針灸等操作無風(fēng)險。非正規(guī)場所紋身、打耳洞需確認(rèn)器械消毒情況，建議選擇有資質(zhì)的機構(gòu)。

保持均衡飲食如攝入富含維生素C的柑橘類水果，適度進行太極拳等舒緩運動增強免疫力。避免過度焦慮，定期檢測可選用唾液試紙或醫(yī)院ELISA檢測。接觸高危行為后2-4周窗口期進行核酸檢測，3個月后抗體檢測可完全排除感染。