經常揉臉一般不會瘦臉，揉臉只能暫時促進面部血液循環(huán)，無法減少脂肪或改變骨骼結構。瘦臉需要通過科學減脂、肌肉鍛煉或醫(yī)療美容手段實現(xiàn)。

揉臉時產生的按摩作用可能讓面部皮膚暫時緊致，但這種效果是短暫的，不會持久改變面部輪廓。面部脂肪堆積與全身脂肪分布有關，單純揉搓無法局部消耗脂肪。過度揉臉還可能拉扯皮膚，長期可能導致皮膚松弛或敏感。部分人揉臉后感覺面部變小，其實是水腫暫時消退或心理作用。

少數(shù)情況下，專業(yè)的面部按摩配合特定手法可能輔助淋巴引流，幫助消除水腫型面部浮腫。但這種情況需要由專業(yè)美容師操作，且效果因人而異。對于咬肌肥大或骨骼型寬臉，揉臉更無法產生實質改變。

想要科學瘦臉，建議通過全身有氧運動減少體脂，配合面部肌肉鍛煉如吹氣球、發(fā)音訓練等。飲食上控制鹽分攝入可減輕水腫，避免咀嚼硬物能防止咬肌肥大。若需快速改善輪廓，可咨詢醫(yī)生關于肉毒素注射、射頻緊致等醫(yī)療美容方案。日常護膚時可用指腹輕柔按壓面部穴位，但避免用力揉搓造成皮膚損傷。