吃什么中藥減肥效果好又快
中藥減肥需辨證施治，效果顯著的中藥包括山楂、決明子、荷葉，配合健脾祛濕、活血化瘀等調(diào)理。
1、山楂消脂：
山楂含有機酸和黃酮類物質(zhì)，能促進脂肪分解、降低血脂。生山楂每日10克泡水飲用，或與陳皮6克、茯苓10克配伍煎服。胃酸過多者慎用，建議餐后服用。
2、決明子通便：
決明子性微寒，潤腸通便并抑制脂肪吸收。炒決明子15克與菊花5克煮茶，每日1劑。長期服用需搭配枸杞10克平衡寒性，腹瀉者減量。
3、荷葉降濁：
荷葉堿能分解體內(nèi)脂肪團。干荷葉20克煮水代茶，或與冬瓜皮30克同煎。虛寒體質(zhì)可加生姜3片，經(jīng)期停用。
4、茯苓健脾：
脾虛濕盛型肥胖適用茯苓30克配伍白術(shù)15克、澤瀉10克煎服，每日1劑。可搭配薏苡仁粥增強利水滲濕效果。
5、丹參活血：
血瘀型肥胖可用丹參12克配山楂9克、玫瑰花5克泡水，改善微循環(huán)。月經(jīng)量多者經(jīng)期停服，避免與抗凝藥同用。
中藥減肥需持續(xù)1-3個月見效，建議搭配低升糖指數(shù)飲食如燕麥、蕎麥，每周進行3次八段錦或快走運動。濕熱體質(zhì)可多吃冬瓜、綠豆，痰濕體質(zhì)減少乳制品攝入。服用中藥期間監(jiān)測體重變化，若出現(xiàn)心悸、腹瀉等不適及時調(diào)整方劑。孕婦及慢性病患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
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