新鮮蘋(píng)果可通過(guò)冷藏保存、通風(fēng)儲(chǔ)存、單獨(dú)包裝、控制濕度、避免混放等方法延長(zhǎng)保鮮期。

1、冷藏保存：

溫度控制在0-4℃可顯著延緩蘋(píng)果成熟。未完全成熟的蘋(píng)果冷藏前需在室溫下放置2-3天完成后熟過(guò)程。冷藏時(shí)建議使用保鮮袋密封，避免水分流失與串味，此法可使蘋(píng)果保鮮2-3個(gè)月。注意冷藏蘋(píng)果取出后應(yīng)在室溫放置1小時(shí)再食用，以免刺激腸胃。

2、通風(fēng)儲(chǔ)存：

陰涼通風(fēng)處適合短期保存1-2周。選擇竹籃或鏤空塑料筐盛放，堆放不超過(guò)兩層，確?？諝饬魍ā４娣怒h(huán)境需避光且相對(duì)濕度保持在85%-90%，可定期噴灑水霧調(diào)節(jié)濕度。此法適用于硬度較高的晚熟品種如富士蘋(píng)果。

3、單獨(dú)包裝：

每個(gè)蘋(píng)果用廚房紙包裹后放入紙箱，能有效減少碰撞損傷與乙烯氣體相互影響。乙烯是水果自然釋放的催熟劑，單獨(dú)包裝可延緩集體過(guò)熟。此方法對(duì)金帥等易軟化的品種尤為重要，常溫下可保鮮10-15天。

4、控制濕度：

在儲(chǔ)存容器底部鋪濕潤(rùn)的鋸末或苔蘚，維持90%左右濕度能防止蘋(píng)果皺皮。濕度不足時(shí)蘋(píng)果失重速度加快，但濕度過(guò)高易滋生霉菌，需每周檢查并剔除霉變個(gè)體。青蘋(píng)果等酸度高的品種采用此法效果更佳。

5、避免混放：

蘋(píng)果不宜與香蕉、梨等乙烯釋放量大的水果同儲(chǔ)。馬鈴薯等根莖類蔬菜也應(yīng)分開(kāi)存放，否則會(huì)加速蘋(píng)果糖化變質(zhì)。特殊情況下需混放時(shí)，可用活性炭包吸收乙烯氣體，或?qū)⑻O(píng)果存放于上風(fēng)位置。

日常保存蘋(píng)果建議優(yōu)先選擇硬度高、果蠟完整的晚熟品種。儲(chǔ)存期間定期檢查，及時(shí)去除開(kāi)始腐爛的個(gè)體以防傳染。食用前用鹽水浸泡5分鐘可有效清除表面殘留果蠟，腸胃敏感者建議削皮后食用。搭配燕麥、酸奶等富含膳食纖維的食物共同食用，既能延緩糖分吸收，又能促進(jìn)蘋(píng)果中果膠物質(zhì)的益生元作用。運(yùn)動(dòng)后30分鐘內(nèi)食用蘋(píng)果可快速補(bǔ)充電解質(zhì)，但糖尿病患者需控制單次攝入量在150克以內(nèi)。