過敏性紫癜患者怕累時，應通過充分休息、調整飲食、遵醫(yī)囑用藥、心理疏導及定期復查等方式緩解癥狀。過敏性紫癜是一種侵犯小血管的血管炎，常因免疫異常引發(fā)皮膚紫癜、關節(jié)腫痛或腹部不適，過度勞累可能加重血管炎癥反應。

充分休息能減少機體代謝負荷，避免血管通透性增加導致紫癜擴散。建議每日保持八小時以上睡眠，避免長時間站立或劇烈運動，可采取臥位抬高下肢促進血液循環(huán)。休息期間注意觀察皮膚紫癜顏色與范圍變化，若出現新鮮出血點需立即停止活動。

調整飲食結構有助于控制炎癥反應，每日飲食應包含足量維生素C豐富的獼猴桃、西藍花等食物，優(yōu)質蛋白選擇蒸魚肉、去皮雞胸肉等低脂食材。嚴格規(guī)避海鮮、堅果等常見過敏原，烹飪方式以清蒸、水煮為主，避免辛辣調料刺激血管。

藥物治療需在醫(yī)生指導下進行，常用抗組胺藥物如氯雷他定片可減輕過敏反應，維生素C片能增強血管韌性，嚴重時可能需短期使用潑尼松片控制炎癥。用藥期間禁止自行調整劑量，需定期檢測肝腎功能與凝血指標。

心理疏導能緩解焦慮情緒對免疫系統(tǒng)的影響，通過冥想訓練、音樂療法等方式降低應激水平。家屬應營造安靜居室環(huán)境，避免患者情緒激動引起血壓波動，加重血管損傷風險。

定期復查尿常規(guī)與血常規(guī)至關重要，初期每周需檢測一次尿蛋白排除腎損害，隨著病情穩(wěn)定可延長至每月復查。日常生活中注意保暖防感染，選擇棉質寬松衣物減少皮膚摩擦，恢復期可進行太極拳等柔和中低強度運動，運動時間控制在二十分鐘內，若出現心悸氣短立即中止活動并平臥休息。