杜仲茶具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓等功效，主要益處包括改善腰膝酸軟、調(diào)節(jié)血壓、延緩衰老、促進(jìn)代謝、增強(qiáng)免疫力。

1、補(bǔ)肝腎：

杜仲茶歸肝、腎經(jīng)，所含的杜仲膠和綠原酸能促進(jìn)肝腎細(xì)胞修復(fù)。中醫(yī)認(rèn)為肝腎不足易引發(fā)腰膝無(wú)力、頭暈耳鳴，長(zhǎng)期飲用可緩解這類虛損癥狀，尤其適合中老年人和長(zhǎng)期熬夜者。

2、強(qiáng)筋骨：

杜仲中的京尼平苷能刺激成骨細(xì)胞活性，對(duì)骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)退化有改善作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明其提取物可增加骨密度，配合適度運(yùn)動(dòng)能顯著減輕腰背疼痛。

3、降血壓：

杜仲茶通過擴(kuò)張外周血管實(shí)現(xiàn)降壓效果，槲皮素等黃酮類物質(zhì)可調(diào)節(jié)血管緊張素轉(zhuǎn)化酶活性。對(duì)早期高血壓患者有輔助調(diào)理作用，但需配合正規(guī)治療。

4、抗氧化：

茶多酚與杜仲多糖協(xié)同清除自由基，其抗氧化能力是維生素E的5倍。常飲能減少皮膚皺紋生成，改善更年期潮熱出汗等氧化應(yīng)激相關(guān)癥狀。

5、促代謝：

杜仲醇提物能激活A(yù)MPK通路，加速脂肪分解代謝。肥胖人群連續(xù)飲用3個(gè)月后，血脂指標(biāo)和內(nèi)臟脂肪含量可得到明顯改善。

建議選擇樹齡5年以上的杜仲皮制茶，每日用量6-10克為宜。搭配枸杞可增強(qiáng)補(bǔ)益效果，經(jīng)期女性及低血壓患者應(yīng)減量。飲用時(shí)避免與寒涼食物同食，持續(xù)飲用2-3個(gè)月效果更顯著。可配合八段錦等柔緩運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行，陰虛火旺者需咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍。