蒲公英泡水具有清熱解毒、利尿消腫、護(hù)肝利膽、抗菌消炎、調(diào)節(jié)血糖等功效。

1、清熱解毒：

蒲公英含有蒲公英素和膽堿等活性成分，能幫助清除體內(nèi)熱毒，緩解咽喉腫痛和口腔潰瘍。將10克干蒲公英根煮沸15分鐘，每日飲用1-2次可改善上火癥狀。搭配金銀花或菊花效果更佳，但脾胃虛寒者需減少用量。

2、利尿消腫：

蒲公英中的鉀元素和蒲公英醇能促進(jìn)水分代謝，對(duì)水腫型肥胖和腎炎初期輔助治療有效。取新鮮蒲公英葉30克搗汁兌溫水，連續(xù)飲用3-5天可減輕下肢浮腫。需注意與利尿藥物同服可能加重電解質(zhì)紊亂。

3、護(hù)肝利膽：

蒲公英中的苦味物質(zhì)刺激膽汁分泌，幫助分解脂肪并修復(fù)肝細(xì)胞。慢性肝炎患者可用蒲公英根20克配伍茵陳蒿煎服，建議餐前飲用增強(qiáng)脂肪消化能力。膽結(jié)石急性發(fā)作期禁用。

4、抗菌消炎：

蒲公英提取物對(duì)金黃色葡萄球菌等致病菌有抑制作用。皮膚感染者可用蒲公英煮水外敷，配合內(nèi)服能加速痤瘡愈合。呼吸道炎癥可嘗試蒲公英蜂蜜茶，但花粉過(guò)敏者慎用。

5、調(diào)節(jié)血糖：

動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示蒲公英多糖能改善胰島素抵抗。糖尿病患者可每日飲用5克蒲公英葉沖泡的代茶飲，需持續(xù)1個(gè)月以上觀察效果。正在使用降糖藥者需監(jiān)測(cè)血糖變化。

蒲公英泡水建議選用未受污染的野生或有機(jī)種植原料，根莖葉分別對(duì)應(yīng)不同功效。搭配5克陳皮可緩解寒涼屬性，經(jīng)期女性及低血壓人群應(yīng)減量。日常可配合快走等有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝，飲食避免與寒性食物同食。出現(xiàn)腹瀉等不適需停用并咨詢醫(yī)師，特殊體質(zhì)者使用前建議進(jìn)行過(guò)敏測(cè)試。