糖尿病人注意哪些事項(xiàng)
糖尿病患者需注意血糖監(jiān)測、飲食控制、運(yùn)動(dòng)管理、藥物使用和并發(fā)癥預(yù)防等事項(xiàng)。糖尿病是一種慢性代謝性疾病，主要表現(xiàn)為血糖升高，可能由胰島素分泌不足或胰島素抵抗引起。
1、血糖監(jiān)測
定期監(jiān)測血糖有助于了解病情變化，空腹血糖和餐后血糖都需要關(guān)注。血糖監(jiān)測頻率根據(jù)病情嚴(yán)重程度和醫(yī)生建議調(diào)整，通常每天1-4次。血糖儀使用前需校準(zhǔn)，采血時(shí)注意消毒，避免感染。血糖值異常時(shí)應(yīng)記錄并咨詢醫(yī)生，不要自行調(diào)整治療方案。持續(xù)高血糖可能導(dǎo)致酮癥酸中毒等急性并發(fā)癥。
2、飲食控制
糖尿病患者需控制總熱量攝入，保持營養(yǎng)均衡。主食選擇低升糖指數(shù)的粗糧，如燕麥、蕎麥等。蛋白質(zhì)以魚、瘦肉、豆制品為主，脂肪攝入以不飽和脂肪酸為宜。蔬菜每天攝入300-500克，水果選擇含糖量低的品種。避免高糖、高脂、高鹽食物，戒煙限酒。進(jìn)餐定時(shí)定量，少食多餐有助于穩(wěn)定血糖。
3、運(yùn)動(dòng)管理
規(guī)律運(yùn)動(dòng)可提高胰島素敏感性，建議每周150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前檢測血糖，低于5.6mmol/L需適量加餐。避免空腹運(yùn)動(dòng)，防止低血糖發(fā)生。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗、能正常說話為宜。合并視網(wǎng)膜病變者避免劇烈運(yùn)動(dòng)，足部病變者選擇游泳等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后檢查足部，防止磨損和感染。
4、藥物使用
口服降糖藥如二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等需遵醫(yī)囑定時(shí)服用。胰島素注射需掌握正確方法，輪換注射部位。不要自行增減藥量或停藥，定期復(fù)診調(diào)整方案。外出隨身攜帶糖果預(yù)防低血糖，佩戴糖尿病標(biāo)識卡。注意藥物不良反應(yīng)，如二甲雙胍可能引起胃腸道不適。
5、并發(fā)癥預(yù)防
每年至少進(jìn)行一次全面檢查，包括眼底、腎功能、神經(jīng)病變等篩查。保持足部清潔干燥，每天檢查有無破損。控制血壓低于130/80mmHg，血脂達(dá)標(biāo)。出現(xiàn)視力模糊、肢體麻木、蛋白尿等癥狀及時(shí)就醫(yī)。預(yù)防感染，接種流感疫苗和肺炎疫苗。保持良好心態(tài)，避免情緒波動(dòng)影響血糖。
糖尿病患者需建立健康生活方式，保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。學(xué)習(xí)糖尿病知識，參加患者教育活動(dòng)。家屬應(yīng)了解低血糖急救措施，家中備好葡萄糖片。定期復(fù)診，與醫(yī)生保持溝通，根據(jù)病情變化調(diào)整治療方案。注意季節(jié)變化對血糖的影響，夏季防脫水，冬季防感冒。通過綜合管理，糖尿病患者完全可以獲得良好的生活質(zhì)量。
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