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茉莉花茶好處和功效

患者:男,61歲

病情描述:
茉莉花茶好處和功效
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

茉莉花茶具有舒緩情緒、抗氧化、促進(jìn)消化、清新口氣等功效,適量飲用有助于改善身心健康。

1、舒緩情緒

茉莉花茶含有芳樟醇等揮發(fā)性成分,能通過(guò)嗅覺(jué)刺激調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),緩解焦慮和壓力,適合情緒緊張時(shí)飲用。

2、抗氧化

茶多酚與茉莉花中的黃酮類物質(zhì)協(xié)同作用,可清除自由基,延緩細(xì)胞氧化損傷,對(duì)預(yù)防慢性疾病有一定輔助作用。

3、促進(jìn)消化

茉莉花中的揮發(fā)油能刺激胃腸蠕動(dòng),茶多酚可抑制腸道有害菌,飯后飲用能減輕飽脹感并幫助營(yíng)養(yǎng)吸收。

4、清新口氣

茉莉花的芳香成分能中和口腔異味,其抑菌特性還可減少牙菌斑形成,維持口腔環(huán)境清新。

建議選擇無(wú)添加的天然茉莉花茶,每日飲用不宜超過(guò)3杯,避免空腹飲用,體質(zhì)虛寒者應(yīng)適量減少飲用量。

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