枕芯填充物可選擇乳膠、記憶棉、蕎麥殼、羽絨和決明子等材質(zhì)，不同材質(zhì)各有優(yōu)缺點(diǎn)，需根據(jù)個人需求選擇。

一、乳膠

乳膠枕芯具有天然抑菌防螨特性，彈性適中且透氣性好，適合頸椎需要支撐的人群。乳膠材質(zhì)能貼合頭頸曲線，緩解睡眠時肌肉壓力，但部分人群可能對乳膠過敏。使用時應(yīng)避免暴曬，定期通風(fēng)保持干燥。

二、記憶棉

記憶棉枕芯能根據(jù)體溫和壓力自動塑形，分散頭部壓力，適合習(xí)慣仰睡或側(cè)睡者。其慢回彈特性可減少翻身時的震動干擾，但夏季可能蓄熱。選擇時應(yīng)關(guān)注密度參數(shù)，密度越高支撐性越強(qiáng)。

三、蕎麥殼

蕎麥殼枕芯硬度較高且透氣性極佳，可通過調(diào)整填充量改變高度，適合喜歡硬枕或易出汗者。天然植物材質(zhì)無化學(xué)添加，但翻身時可能產(chǎn)生聲響，需定期晾曬防潮。過敏體質(zhì)者使用前應(yīng)測試耐受性。

四、羽絨

羽絨枕芯質(zhì)地輕盈柔軟，保暖性突出且可隨意調(diào)節(jié)形狀，適合寒冷地區(qū)或喜歡蓬松觸感者。優(yōu)質(zhì)羽絨蓬松度高且壽命長，但需定期拍打保持形狀，清洗時須專業(yè)干洗，價格通常較高。

五、決明子

決明子枕芯具有中藥保健功能，清涼特性有助于緩解頭痛目赤。顆粒狀填充物能按摩頭部穴位，適合中醫(yī)養(yǎng)生人群。使用初期可能有中藥氣味，需避免受潮結(jié)塊，孕婦及低血壓者慎用。

選擇枕芯時除考慮材質(zhì)特性外，還需注意枕頭高度與肩寬匹配，一般仰睡時枕頭壓縮后高度為一拳左右。新購枕芯建議通風(fēng)除味后再使用，定期翻轉(zhuǎn)晾曬可延長使用壽命。睡眠中出現(xiàn)頸部酸痛或晨起頭痛時，應(yīng)及時更換更適合的枕芯類型。特殊人群如頸椎病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇具有醫(yī)療認(rèn)證的功能性枕芯。