如何有效預(yù)防兒童感冒
兒童感冒可通過(guò)增強(qiáng)免疫力、保持衛(wèi)生習(xí)慣、合理飲食、接種疫苗、避免接觸傳染源等方式預(yù)防。感冒通常由病毒傳播引起，與兒童免疫系統(tǒng)發(fā)育不完善有關(guān)。
1、增強(qiáng)免疫力
保證充足睡眠有助于兒童免疫系統(tǒng)發(fā)育，建議學(xué)齡前兒童每天睡眠10-13小時(shí)。適量戶外活動(dòng)如每天1-2小時(shí)日光浴能促進(jìn)維生素D合成，但需避免在霧霾或極端天氣外出?？勺襻t(yī)囑補(bǔ)充維生素C咀嚼片、葡萄糖酸鋅口服溶液等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，但不可替代均衡飲食。
2、保持衛(wèi)生習(xí)慣
教導(dǎo)兒童養(yǎng)成飯前便后使用肥皂洗手的習(xí)慣，洗手時(shí)間不少于20秒。定期用含氯消毒液擦拭門把手、玩具等高頻接觸物品。避免用手直接揉眼鼻，咳嗽時(shí)用肘部遮擋。流感季可遵醫(yī)囑使用生理性海水鼻腔噴霧清潔鼻腔。
3、合理飲食
每日攝入300-500毫升牛奶或酸奶補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配新鮮蔬菜水果如獼猴桃、西藍(lán)花等富含維生素C的食物。冬季可適量食用百合銀耳羹等潤(rùn)肺食材，避免過(guò)量食用油炸食品。體質(zhì)虛弱兒童可遵醫(yī)囑服用玉屏風(fēng)顆粒等中成藥調(diào)理。
4、接種疫苗
按時(shí)接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗等計(jì)劃外免疫疫苗，接種后觀察30分鐘有無(wú)不良反應(yīng)。流行季前1-2個(gè)月完成疫苗接種效果最佳，過(guò)敏體質(zhì)兒童接種前需告知醫(yī)生病史。疫苗保護(hù)期通常為6-12個(gè)月，需定期補(bǔ)種。
5、避免傳染源
流感季減少帶兒童前往商場(chǎng)、影院等密閉公共場(chǎng)所，外出佩戴兒童專用口罩。家庭成員感冒時(shí)應(yīng)分餐飲食，患者佩戴口罩并避免親密接觸。幼兒園出現(xiàn)聚集性病例時(shí)，可考慮暫時(shí)居家觀察。
保持室內(nèi)濕度40%-60%有助于呼吸道黏膜防御功能，每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次。根據(jù)氣溫及時(shí)增減衣物，運(yùn)動(dòng)出汗后及時(shí)更換干爽衣服。發(fā)現(xiàn)兒童出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、精神萎靡等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行使用感冒藥。日?？捎涗泝和w溫、飲食等健康數(shù)據(jù)，便于醫(yī)生判斷病情。
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