心率和心跳有什么區(qū)別
心率和心跳是兩個相關(guān)但不同的生理概念，心率指每分鐘心臟跳動的次數(shù)，心跳則是心臟收縮舒張的單一動作。
心率是量化指標，通常以每分鐘心跳次數(shù)為單位，反映心臟工作的節(jié)律和效率。正常成年人靜息心率范圍為60-100次/分，運動員或長期鍛煉者可能低于60次/分。心率變化受自主神經(jīng)調(diào)節(jié)，運動、情緒激動時交感神經(jīng)興奮會使心率加快，睡眠或放松時迷走神經(jīng)占優(yōu)勢則心率減慢。臨床常用心電圖或脈搏測量心率，異常情況包括竇性心動過速、竇性心動過緩等。
心跳是心臟機械活動的具體表現(xiàn)，包含心房心室順序收縮舒張的過程。一次完整心跳包括電沖動產(chǎn)生、傳導(dǎo)和心肌收縮三個環(huán)節(jié)，通過聽診器可聞及第一心音和第二心音。心跳強弱、節(jié)律異常可能提示心臟瓣膜病、心律失常等病變，如房顫患者心跳絕對不齊，室性早搏可有代償間歇。心臟超聲能直觀觀察心跳時心室壁運動及瓣膜開閉狀態(tài)。
日?？赏ㄟ^規(guī)律有氧運動如快走、游泳增強心臟功能，避免過量攝入咖啡因和酒精。若出現(xiàn)心悸、心跳漏拍感或靜息心率持續(xù)超過100次/分，建議進行24小時動態(tài)心電圖監(jiān)測。測量心率時需靜坐5分鐘，用食指中指輕按橈動脈計數(shù)15秒乘以4，避免在運動后或情緒波動時測量。
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