當(dāng)歸枸杞龍眼肉泡水可以適量長期飲用，但需根據(jù)體質(zhì)調(diào)整頻次與用量。當(dāng)歸補血活血，枸杞滋補肝腎，龍眼肉益心脾，三者合用適合氣血不足人群，但陰虛火旺或濕熱體質(zhì)者不宜長期服用。

當(dāng)歸枸杞龍眼肉泡水對氣血兩虛引起的面色萎黃、乏力心悸有一定改善作用。當(dāng)歸含阿魏酸等成分能促進造血功能，枸杞多糖可調(diào)節(jié)免疫力，龍眼肉富含葡萄糖和鐵元素有助于緩解貧血。日常飲用時可搭配紅棗增強補血效果，建議每周飲用3-4次，每次用量控制在當(dāng)歸3-5克、枸杞10-15粒、龍眼肉5-8克。體質(zhì)平和者連續(xù)飲用1-2個月后可間隔1周再繼續(xù)。

糖尿病患者應(yīng)減少龍眼肉用量以避免血糖波動，感冒發(fā)熱期間需停用以防助長病邪。長期過量服用可能出現(xiàn)口干咽痛等上火癥狀，女性經(jīng)期量多者應(yīng)暫停當(dāng)歸以防出血增多。部分人群服用后可能出現(xiàn)胃腸不適，可與陳皮配伍緩解。妊娠期婦女及自身免疫性疾病患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

飲用期間應(yīng)觀察身體反應(yīng)，如出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不良反應(yīng)需立即停用。建議每年進行中醫(yī)體質(zhì)辨識，根據(jù)季節(jié)變化調(diào)整配伍，冬季可加生姜驅(qū)寒，夏季可添菊花清熱。保持飲食均衡，配合適量運動促進氣血運行，避免與濃茶、蘿卜同食影響藥效吸收。