骨膜炎可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。骨膜炎通常由運動損傷、感染、慢性勞損、免疫因素、代謝異常等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止活動，使用支具或繃帶固定患處。下肢骨膜炎建議拄拐減輕負重，上肢則用吊帶懸吊。制動時間通常需要2-4周，直至疼痛腫脹明顯消退。過早活動可能加重炎癥反應，導致病程延長。

2、冷敷熱敷

發(fā)病48小時內采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時重復，有助于收縮血管減輕腫脹。48小時后改用熱敷，可用熱水袋或紅外線燈，促進局部血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷，皮膚感覺異常者慎用。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥緩解疼痛。伴有細菌感染時需用頭孢克肟分散片、阿奇霉素片等抗生素。嚴重水腫可短期服用地奧司明片改善微循環(huán)。外用藥可選氟比洛芬凝膠貼膏局部貼敷。

4、物理治療

超聲波治療能促進炎癥吸收，每次10分鐘。沖擊波治療適用于慢性骨膜炎，需4-6次療程。超短波療法通過高頻電磁場產生熱效應，每周3次。治療期間應監(jiān)測皮膚反應，糖尿病患者需謹慎選擇。

5、手術治療

保守治療無效的慢性骨膜炎可能需要骨膜切開減壓術。合并骨髓炎時需行病灶清除術，術后配合靜脈抗生素。術后需保持切口干燥，定期換藥，康復期進行漸進式功能訓練避免關節(jié)僵硬。

恢復期應選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動，避免跑跳等劇烈活動。日?？啥鄶z入富含維生素C的獼猴桃、西藍花等食物促進結締組織修復，適量補充鈣質和維生素D。穿著具有緩沖功能的運動鞋，運動前充分熱身，運動后做好拉伸。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)夜間痛，需及時復查排除應力性骨折等并發(fā)癥。