髕骨脫位恢復(fù)時(shí)間一般為4-12周，具體恢復(fù)時(shí)長(zhǎng)與損傷程度、康復(fù)方案及個(gè)體差異有關(guān)。

髕骨脫位后恢復(fù)過(guò)程可分為急性期、功能恢復(fù)期和強(qiáng)化期三個(gè)階段。急性期通常持續(xù)1-2周，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹疼痛，此時(shí)需制動(dòng)休息并配合冰敷消腫。功能恢復(fù)期約2-6周，重點(diǎn)在于逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉力量，可進(jìn)行直腿抬高、踝泵運(yùn)動(dòng)等低強(qiáng)度訓(xùn)練。強(qiáng)化期需要4-8周，通過(guò)抗阻訓(xùn)練和平衡練習(xí)重建膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。對(duì)于首次發(fā)生脫位且未合并骨折的患者，保守治療多能在6周內(nèi)恢復(fù)基本功能。若存在軟骨損傷或習(xí)慣性脫位，康復(fù)時(shí)間可能延長(zhǎng)至3個(gè)月?？祻?fù)期間需定期復(fù)查，通過(guò)影像學(xué)評(píng)估和體格檢查調(diào)整治療方案。

髕骨脫位恢復(fù)期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，可佩戴護(hù)膝提供支撐。飲食上注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，如牛奶、魚肉等促進(jìn)組織修復(fù)。康復(fù)訓(xùn)練需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)，過(guò)早負(fù)重可能加重?fù)p傷。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖、持續(xù)腫脹或反復(fù)脫位，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除關(guān)節(jié)內(nèi)游離體或韌帶損傷等并發(fā)癥。