感冒不吃藥一般幾天就好了
普通感冒不吃藥一般3-7天可自愈。感冒是由病毒感染引起的上呼吸道炎癥，病程具有自限性，主要通過(guò)休息和免疫系統(tǒng)清除病毒。
感冒癥狀通常在感染后1-3天出現(xiàn)，表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咽痛等局部癥狀。第2-4天為癥狀高峰期，可能出現(xiàn)低熱、乏力等全身反應(yīng)。免疫系統(tǒng)正常的人群，癥狀會(huì)在5-7天內(nèi)逐漸減輕，鼻咽部充血水腫消退，分泌物減少。嬰幼兒或老年人因免疫力較弱，恢復(fù)期可能延長(zhǎng)至7-10天，但若無(wú)并發(fā)癥仍可自愈。病程中保持每日2000毫升飲水有助于稀釋呼吸道分泌物，室溫18-22攝氏度、濕度50%-60%的環(huán)境能緩解黏膜干燥。用生理鹽水沖洗鼻腔每日2-3次可減輕鼻塞，淡鹽水漱口能緩解咽部不適。
感冒期間建議暫停劇烈運(yùn)動(dòng)，保證每日7-9小時(shí)睡眠。飲食選擇易消化的粥類(lèi)、蒸蛋等，適量補(bǔ)充富含維生素C的柑橘類(lèi)水果。若出現(xiàn)持續(xù)高熱超過(guò)3天、膿性鼻涕、耳痛或呼吸困難等癥狀，提示可能存在細(xì)菌感染或并發(fā)癥，需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。平時(shí)可通過(guò)勤洗手、佩戴口罩等措施預(yù)防呼吸道病毒感染。
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