傷骨動筋通常指肌肉、韌帶或骨骼損傷，可通過休息制動、冷熱敷處理、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式恢復(fù)。損傷可能與外力撞擊、運動過度、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)退變、慢性勞損等因素有關(guān)。

1、休息制動

急性期需立即停止活動，通過支具或繃帶固定受傷部位。肌肉拉傷建議制動1-3天，韌帶損傷需固定2-4周，骨折根據(jù)類型不同需石膏固定4-12周。制動期間可抬高患肢幫助消腫，但需定期活動遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)預(yù)防僵硬。

2、冷熱敷處理

損傷后48小時內(nèi)使用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時重復(fù)，可減輕腫脹疼痛。48小時后改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛炎癥，鹽酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨，麝香壯骨膏改善局部血液循環(huán)。骨折患者可能需要碳酸鈣D3片補充礦物質(zhì)。使用藥物需注意胃腸道反應(yīng)等副作用。

4、物理治療

急性期過后可采用超聲波促進(jìn)組織修復(fù)，紅外線照射緩解肌肉痙攣，低頻電刺激防止肌肉萎縮。康復(fù)期通過關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、漸進(jìn)抗阻訓(xùn)練恢復(fù)功能，但需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重韌帶斷裂需關(guān)節(jié)鏡下重建術(shù)，復(fù)雜骨折需切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)。術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練，如前交叉韌帶重建術(shù)后需經(jīng)歷6-12個月漸進(jìn)式康復(fù)。手術(shù)干預(yù)需嚴(yán)格評估適應(yīng)癥。

恢復(fù)期間需保持均衡飲食，適量補充蛋白質(zhì)、維生素D和鈣質(zhì)。可進(jìn)食牛奶、雞蛋、深海魚等富含營養(yǎng)的食物?？祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過早負(fù)重或劇烈運動。吸煙飲酒可能延緩愈合，建議戒除。若出現(xiàn)持續(xù)腫脹、異常疼痛或活動障礙，應(yīng)及時復(fù)查。慢性勞損患者需糾正不良姿勢，必要時使用護(hù)具保護(hù)。老年人需定期檢測骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松性骨折。