兒童跟腱炎疼痛緩解
兒童跟腱炎疼痛可通過休息制動、冷敷熱敷、穿戴支具、藥物治療、物理治療等方式緩解。跟腱炎通常由運(yùn)動損傷、過度使用、足部結(jié)構(gòu)異常、感染、自身免疫性疾病等因素引起。
1、休息制動
急性期需立即停止跑跳等運(yùn)動，避免患肢負(fù)重。使用拐杖輔助行走可減少跟腱牽拉。建議家長監(jiān)督兒童保持2-4周制動，期間可進(jìn)行非負(fù)重活動如游泳。長期制動可能導(dǎo)致肌肉萎縮，需在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步恢復(fù)活動。
2、冷敷熱敷
急性疼痛發(fā)作48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，減輕腫脹。后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，溫度不超過40℃。家長需注意防止凍傷或燙傷，冰袋外裹毛巾，熱敷時間控制在20分鐘內(nèi)?？膳浜习茨Ω熘車∪?。
3、穿戴支具
夜間使用踝足矯形器保持跟腱輕度拉伸，白天穿有緩沖鞋墊的運(yùn)動鞋。定制矯形鞋墊可矯正扁平足等足部異常。選擇后跟高度2-3厘米的鞋子能減少跟腱張力。支具需持續(xù)使用4-6周，家長應(yīng)定期檢查皮膚受壓情況。
4、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚口服溶液等兒童適用劑型。嚴(yán)重炎癥可能局部注射糖皮質(zhì)激素如地塞米松磷酸鈉注射液。禁止自行使用成人劑量藥物，家長需嚴(yán)格按說明書控制用藥頻次。
5、物理治療
超聲治療可促進(jìn)跟腱修復(fù)，沖擊波治療適用于慢性病例。康復(fù)期進(jìn)行離心訓(xùn)練如臺階提踵，每組10-15次。水療池中行走能減少負(fù)重壓力。物理治療需專業(yè)醫(yī)師制定方案，每周2-3次，持續(xù)4-8周可見效。
日常應(yīng)選擇軟底運(yùn)動鞋，運(yùn)動前充分熱身并控制單次運(yùn)動時長。補(bǔ)充富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物如獼猴桃、魚肉有助于肌腱修復(fù)。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)紅腫發(fā)熱，需及時復(fù)查排除跟腱斷裂等嚴(yán)重情況?；謴?fù)期運(yùn)動量應(yīng)循序漸進(jìn)，避免短期內(nèi)重復(fù)損傷。
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