左跟骨骨折一般需要8-12周才能逐漸恢復行走功能，具體時間與骨折類型、愈合情況、康復訓練等因素相關。

跟骨是足部承重的主要骨骼，骨折后需嚴格制動以促進愈合。對于無移位的穩(wěn)定性骨折，通常在石膏固定6-8周后可嘗試部分負重行走，初期需借助拐杖分散壓力。粉碎性骨折或伴有關節(jié)面損傷者，可能需手術內(nèi)固定治療，術后完全負重行走時間可能延長至12周以上?？祻推陂g應定期復查X線片，確認骨痂形成情況。過早負重可能導致骨折移位、畸形愈合或創(chuàng)傷性關節(jié)炎?？祻陀柧毿柩驖u進，從被動關節(jié)活動逐步過渡到主動鍛煉，配合物理治療改善局部血液循環(huán)。

建議在醫(yī)生指導下制定個性化康復計劃，避免劇烈運動或長時間站立。飲食上可增加富含鈣質的牛奶、豆制品，補充維生素D促進鈣吸收。睡眠時抬高患肢減輕腫脹，行走時選擇軟底減震鞋具。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、腫脹加劇需及時復診。