喝醉后全身發(fā)抖可通過補(bǔ)充水分、進(jìn)食碳水化合物、保持溫暖、靜臥休息、就醫(yī)治療等方式緩解。酒精代謝異常、低血糖、電解質(zhì)紊亂、神經(jīng)系統(tǒng)抑制、戒斷反應(yīng)等因素可能引發(fā)該癥狀。

1、補(bǔ)充水分

酒精具有利尿作用，過量飲酒會導(dǎo)致身體脫水，可能引發(fā)顫抖。飲用溫水或口服補(bǔ)液鹽可幫助恢復(fù)體液平衡，促進(jìn)酒精代謝。避免飲用咖啡或碳酸飲料，可能加重脫水癥狀。

2、進(jìn)食碳水化合物

酒精會抑制肝糖原分解，導(dǎo)致血糖水平下降。食用面包、餅干等易消化碳水化合物能快速提升血糖，緩解低血糖引起的顫抖。蜂蜜水含果糖可加速酒精分解，但糖尿病患者慎用。

3、保持溫暖

酒精擴(kuò)張血管加速散熱，可能引起體溫過低。用毛毯包裹身體或提高環(huán)境溫度，可改善因體溫調(diào)節(jié)失衡導(dǎo)致的寒戰(zhàn)。避免立即洗熱水澡，可能加重血管擴(kuò)張引發(fā)眩暈。

4、靜臥休息

選擇側(cè)臥位休息能防止嘔吐物誤吸，抬高下肢促進(jìn)血液循環(huán)。酒精會干擾小腦平衡功能，突然起身可能加重震顫。保持環(huán)境安靜，減少聲光刺激有助于神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)。

5、就醫(yī)治療

若顫抖伴隨意識模糊、持續(xù)抽搐或嘔吐物帶血，需立即就醫(yī)。嚴(yán)重酒精中毒可能需靜脈注射葡萄糖、維生素B1注射液等支持治療。長期飲酒者出現(xiàn)戒斷反應(yīng)時，可能需使用地西泮片控制癥狀。

醉酒后應(yīng)避免繼續(xù)飲酒或服用解酒藥掩蓋癥狀，次日需補(bǔ)充富含維生素B族的食物如全谷物、瘦肉。日常需控制飲酒量，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。反復(fù)出現(xiàn)醉酒顫抖者建議進(jìn)行肝功能檢查，長期飲酒者戒酒應(yīng)循序漸進(jìn)并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。