患上了蛀牙后飲食上需要注意什么
關鍵詞：
蛀牙
患蛀牙后飲食需避免高糖、黏性食物，增加高纖維蔬菜水果及富含鈣磷的乳制品攝入。蛀牙主要由細菌分解糖產酸腐蝕牙釉質導致，調整飲食可減緩齲齒進展。
1、減少高糖食物
避免攝入糖果、蛋糕、含糖飲料等精制糖類食品。糖分被口腔細菌代謝后產生酸性物質，直接腐蝕牙釉質。建議用木糖醇等代糖替代蔗糖，減少酸性環(huán)境持續(xù)時間。若進食甜食后應及時漱口或咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌。
2、限制酸性食物
柑橘類水果、碳酸飲料等酸性食物會軟化牙釉質，增加牙齒脫礦風險。食用后30分鐘內避免刷牙，可用清水漱口中和口腔酸堿度。酸奶等發(fā)酵乳制品需選擇無添加糖品種，并注意食用頻率。
3、增加膳食纖維
芹菜、胡蘿卜等生脆蔬菜水果可通過機械摩擦清潔牙面。蘋果、梨等水果中的天然糖分較難被細菌利用，且富含維生素C有助于牙齦健康。全谷物中的B族維生素能維持口腔黏膜完整性。
4、補充鈣磷食物
牛奶、奶酪等乳制品富含鈣和磷酸鹽，能促進牙釉質再礦化。堅果類食物含有天然油脂可在牙面形成保護膜。深綠色蔬菜中的維生素K2有助于鈣質定向沉積到牙齒組織。
5、調整進食頻率
減少零食次數可降低牙齒接觸酸性物質的頻率。正餐后咀嚼無糖口香糖能刺激唾液分泌，唾液中的礦物質和抗菌蛋白有自然修復作用。避免睡前飲食，夜間唾液分泌減少會延長酸蝕時間。
除飲食調整外，建議使用含氟牙膏刷牙，每日至少兩次，配合牙線清潔鄰面。每半年進行專業(yè)口腔檢查，早期齲齒可通過氟化泡沫或窩溝封閉干預。出現冷熱敏感或疼痛時需及時就診，避免齲壞發(fā)展至牙髓炎。保持規(guī)律作息與充足睡眠有助于增強牙周組織抵抗力。
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