如何快速緩解頭暈嘔吐
快速緩解頭暈嘔吐可通過保持靜臥、補充水分、穴位按壓、調整呼吸、藥物治療等方式實現(xiàn)。頭暈嘔吐可能與低血糖、前庭功能障礙、胃腸炎、偏頭痛、腦供血不足等因素有關。
1、保持靜臥
立即停止活動并平躺，選擇通風環(huán)境，頭部墊高15-30度。靜臥能減少前庭系統(tǒng)刺激，緩解眩暈感，同時降低因嘔吐導致的跌倒風險。若伴隨冷汗或面色蒼白，可抬高下肢促進血液回流。
2、補充水分
小口飲用溫水或淡鹽水，每次50-100毫升，間隔10分鐘重復。脫水會加重頭暈，電解質紊亂可能誘發(fā)嘔吐?？商砑由倭糠涿刍蚱咸烟?，但糖尿病患者慎用。避免一次性大量飲水刺激胃部。
3、穴位按壓
用拇指按壓內關穴（腕橫紋上三橫指）或風池穴（枕骨下凹陷處），持續(xù)3-5分鐘。穴位刺激能調節(jié)自主神經(jīng)功能，緩解惡心嘔吐。配合深呼吸效果更佳，但孕婦需避開合谷穴。
4、調整呼吸
采用腹式呼吸法，吸氣4秒、屏息2秒、呼氣6秒，循環(huán)5-8次。過度換氣可能加重頭暈，規(guī)律呼吸可穩(wěn)定血氧濃度。建議用鼻呼吸，避免張口呼吸導致咽干引發(fā)嘔吐反射。
5、藥物治療
遵醫(yī)囑使用鹽酸倍他司汀片改善內耳循環(huán)，甲氧氯普胺片止吐，或布洛芬緩釋膠囊緩解偏頭痛性頭暈。藥物需明確病因后使用，前庭抑制劑不宜長期服用，胃腸道疾病患者慎用非甾體抗炎藥。
頭暈嘔吐緩解后24小時內避免駕駛或高空作業(yè)，飲食選擇米粥、蘇打餅干等低脂易消化食物。反復發(fā)作或伴隨視物模糊、肢體無力需立即就醫(yī)，排查腦血管病變或內耳疾病。日常注意規(guī)律作息，避免突然起身或長時間低頭，有暈車史者可提前30分鐘服用茶苯海明片預防。
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