哺乳期漲奶疼痛難忍，該怎么辦？做好幾件事，或有助于緩解
哺乳期漲奶的痛，大概只有經(jīng)歷過的媽媽才懂。那種胸口像壓著兩塊大石頭的滋味，連呼吸都變得小心翼翼。別急著咬牙硬撐，這些溫和有效的方法或許能幫你輕松過關。
一、為什么會漲奶？
1、生理性乳脹
產(chǎn)后2-5天出現(xiàn)的自然現(xiàn)象，是身體為哺乳做的準備。乳.房會變得又硬又痛，有時連腋下都能摸到腫塊。
2、乳汁淤積
沒有及時排空乳.房時，乳腺管會被堵塞。摸上去能感覺到明顯的硬結，皮膚可能發(fā)紅發(fā)熱。
3、供需不平衡
寶寶食量突然變化或哺乳間隔拉長時，容易造成乳汁過量積聚。
二、緩解漲奶的實用方法
1、正確冷熱敷
哺乳前用40℃熱毛巾敷3分鐘促進泌.乳，哺乳后用冷藏過的卷心菜葉冷敷10分鐘。注意避開乳頭區(qū)域。
2、反向按壓軟化乳暈
洗凈雙手后，用指腹從乳暈邊緣向胸口方向輕輕推壓。這個動作能減輕水腫，幫助寶寶更好含乳。
3、調(diào)整哺乳姿勢
嘗試橄欖球式或側躺姿勢，讓寶寶下巴對準硬塊位置。重力作用能更有效排空淤積部位。
三、需要警惕的情況
1、持續(xù)高熱超過38.5℃
2、乳.房出現(xiàn)明顯紅腫熱痛
3、乳汁中出現(xiàn)膿性分泌物
出現(xiàn)以上情況要立即就醫(yī)，可能是乳腺炎的信號。
四、預防勝于治療
1、按需哺乳
新生兒期每天哺乳8-12次，不要刻意拉長間隔。夜間泌.乳素分泌旺盛，別錯過這個黃金時段。
2、避免過度進補
濃湯、下奶藥可能加重淤積。保持飲食清淡，每天飲水量控制在2000ml左右即可。
3、選擇合適內(nèi).衣
哺乳文胸要有足夠承托力又不壓迫乳.房。鋼圈款可能阻塞乳腺管，最好暫時別穿。
漲奶雖然難受，但也是身體在努力適應新角色的信號。記住不要暴力按摩或熱敷過頭，溫柔對待自己最重要。如果嘗試各種方法仍不緩解，及時尋求專業(yè)哺乳指導幫助。這段特殊時期，每個媽媽都值得被溫柔以待。
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